正文 第148章我大牌了吗？
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和胡晓玉一直玩一个星期，陈华天和胡晓玉才终于意犹未尽地乘上了返回魔都的航班。
在魔都分别时，虽然相互都非常不舍，再说了已经十分亲密的两个年轻人，过不久肯定就会再次相聚。可陈华天也必须抽出一些时间去陪陪家人。
道别了底蕴十足的意大利，陈华天的身心也得到了极大的放松。接下来再经过半个月的调整，他就将一头扎入到假期训练之中。对陈华天而言，那才是自己这个假期最最重要的事情。
“怎么这么多礼物？”当陈华天回到家的时候，陈华天家人看到陈华天时，他们还以为快要过年了。站在家门口的陈华天手上拎着大大小小数量繁多的礼物，就好像是挂满了礼品盒的圣诞树一般。
“给很多人都带了些东西，当然也有你们的！”陈华天笑着将礼物放到了门边，.....陈华天几乎给所有朋友都带来了从米兰买回的纪念品。
随后的半个月，陈华天带着家人在周边的城市玩了一趟。
陈华天这段时间很低调，本来打算在6月回到美国可以好好休息一阵子，结果在为几份新代言合同拍了点广告之后，他就发现自己再没什么好做的了。
达菲严格贯彻了他的吩咐，只有大合同才会拍摄广告，而且一年只拍一个广告，商业活动就更是能省则省。老实说，陈华天这么干有点耍大牌，哪有收了人家几百万美金一年的代言费，但每年只给人家拍一个广告，而且几乎没有什么商业活动，也就是说这些公司只能用一个广告和陈华天的肖像权来宣传，别指望陈华天亲自上阵出席什么活动。
陈华天自己倒一点都不觉得是在耍大牌，他可不想整天出去抛头露面，嫌贵的话大可以不找他代言，他又没拿刀逼着那些企业给他钱。既然这些人愿意答应他的一系列苛刻要求，那就说明还是有得赚。陈华天还嫌一年拍一个广告有点多了呢。他现在这么多代言，一年下来至少要拍上十来个广告，他恨不能每两年拍一个广告才好。
达菲这边很快就给他在纽约找了三四栋符合他要求的别墅，陈华天相中了一栋河畔别墅。他自己测了一下，从这里开车去球队训练馆。只需要不到一小时车程，而去麦迪逊广场花园也只需要半小时的车程，这里距离球队训练馆，反而比他现在的公寓更近。
出行方便是其一，这栋河畔别墅的位置和四周环境才是他最满意的，治安也非常好，唯一的问题就是后花园的空间不够大，前后花园加起来只有800平米，这点空间不足以建造一个完整的室内篮球馆。
达菲后来给他出了一个主意。这间别墅有两个内部车库和6个外部车库，他可以把花园里的外部库改为室内篮球馆的一部分，反正他一直就开两辆车，没有其他球星收集豪车的习惯，两个室内车库就够了。
这样一来就能腾出不少利用空间，然后再把外部车库稍稍扩大一下，就足以在不影响花园本身结构的情况下挪出一个16*10米的空间用来简建成半个完整的nba室内篮球场。
陈华天觉得可以考虑一下这个提议，16宽*10米长已经足以建造半个完整的nba球场。小了点但也足够他用来训练，再建的大一些其实没有太多用处。
这栋售价800万美金的河畔别墅总共占地1180平米。室内面积一共900平米，地上三层地下一层，其中第三层有独特设计的环绕式超大顶层露台，能够看到360度的景观，这也是他最满意的地方之一。如果陈华天家人知道这个房子要这么多钱，肯点不给买的。
维恩?霍尔在5月底为陈华天量身定做了一份长达40天的夏季训练计划，这家伙从来没看见过在夏天不出去度假却选择在家里训练的球星，尤其经历了麦迪的懒惰之后，这位擅长锻炼体能的私人教练显得干劲十足，一定要让陈华天在40天里将自己的对抗能力提升一个级别。
半个赛季接触下来，维恩已经摸透了陈华天的身体素质，当初的麦迪是他训练过的身体天赋最好的球员，陈华天的身体天赋在综合对比上，可能比当年的麦迪略逊一筹。但是只凭他的恢复能力，维恩就觉得陈华天其实比麦迪更适合nba，这个华裔是他见过的球员里恢复能力最不可思议的一个。
联盟里总是传说勒布朗?詹姆斯的恢复能力变态，但是韦恩觉得陈华天应该才是最变态的一个，因为他能承受住麦迪年轻时都无法负担的训练强度，而且训练后的肌肉损伤还能以不可思议的速度恢复，这完全抵消了他和麦迪的那一点天赋差距。
身体素质这种东西没办法进行具体的对比，而且两人也不是同一个位置。但是根据这么多年的训练经验，韦恩可以通过训练的情况来为这些球员的身体天赋进行较为直观地评比，甚至像2k游戏一样为他们评一个分数。
麦迪、罗斯、艾弗森这些球员在韦恩眼里，他们的身体天赋可以打上96分或是97分；陈华天和科比这类球员会低一点，大概可以评94分或者95分；詹姆斯和乔丹这种要比麦迪和艾佛森的身体天赋更强，他们能评上98分甚至99分。
但是只要几个赛季之后，陈华天的身体素质就会在高负荷训练下超过麦迪和罗斯等人，他和乔丹、詹姆斯这类天赋最顶尖球员的差距本来就不是特别大，如果能在每个赛季都这么练上三个月。他就足以凭借后天的锻炼把身体素质练到最顶级的程度。
陈华天从7月20日正式开启自己的休赛期训练，这是一个称得上地狱式的高强度训练计划，训练时间将一直持续到9月1日。
韦恩相信自己为陈华天量身定做的训练计划，就算前些年训练极为疯狂的科比也无法承受。
每天早上，陈华天大概5点起床，先进半小时固定脚踏车训练。然后是半小时瑜伽和一个半小时投篮训练，最后是15分钟冰桑拿。这是他每天训练的第一部分，训练强度不大，主要目的是活动开身体，保持体型，减少休赛期脂肪的产生，韦恩管这叫“舒筋”。
上午，陈华天休息一会，大约9点就要进行正式的力量训练。维恩称之为“通络”，时间是60分钟至80分钟，整个训练过程依然是以锻炼核心力量为主，但是加强了腿部爆发力的训练，韦恩认为陈华天的爆发力和速度还有进一步提高的空间，而且下盘够稳才能真正增加对抗能力。
nba球员进行力量训练，一般都是半小时到45分钟，这可不像普通人举几个哑铃那么简单。nba球员的高负荷力量训练对肌肉损伤很大，很少有球员的力量训练可以达到1小时。那些恢复能力不够的球员一周只会进行三次力量训练。每次大概只有30分钟，训练过量会让受到损伤的肌肉无法恢复，造成严重后果
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在魔都分别时，虽然相互都非常不舍，再说了已经十分亲密的两个年轻人，过不久肯定就会再次相聚。可陈华天也必须抽出一些时间去陪陪家人。
道别了底蕴十足的意大利，陈华天的身心也得到了极大的放松。接下来再经过半个月的调整，他就将一头扎入到假期训练之中。对陈华天而言，那才是自己这个假期最最重要的事情。
“怎么这么多礼物？”当陈华天回到家的时候，陈华天家人看到陈华天时，他们还以为快要过年了。站在家门口的陈华天手上拎着大大小小数量繁多的礼物，就好像是挂满了礼品盒的圣诞树一般。
“给很多人都带了些东西，当然也有你们的！”陈华天笑着将礼物放到了门边，.....陈华天几乎给所有朋友都带来了从米兰买回的纪念品。
随后的半个月，陈华天带着家人在周边的城市玩了一趟。
陈华天这段时间很低调，本来打算在6月回到美国可以好好休息一阵子，结果在为几份新代言合同拍了点广告之后，他就发现自己再没什么好做的了。
达菲严格贯彻了他的吩咐，只有大合同才会拍摄广告，而且一年只拍一个广告，商业活动就更是能省则省。老实说，陈华天这么干有点耍大牌，哪有收了人家几百万美金一年的代言费，但每年只给人家拍一个广告，而且几乎没有什么商业活动，也就是说这些公司只能用一个广告和陈华天的肖像权来宣传，别指望陈华天亲自上阵出席什么活动。
陈华天自己倒一点都不觉得是在耍大牌，他可不想整天出去抛头露面，嫌贵的话大可以不找他代言，他又没拿刀逼着那些企业给他钱。既然这些人愿意答应他的一系列苛刻要求，那就说明还是有得赚。陈华天还嫌一年拍一个广告有点多了呢。他现在这么多代言，一年下来至少要拍上十来个广告，他恨不能每两年拍一个广告才好。
达菲这边很快就给他在纽约找了三四栋符合他要求的别墅，陈华天相中了一栋河畔别墅。他自己测了一下，从这里开车去球队训练馆。只需要不到一小时车程，而去麦迪逊广场花园也只需要半小时的车程，这里距离球队训练馆，反而比他现在的公寓更近。
出行方便是其一，这栋河畔别墅的位置和四周环境才是他最满意的，治安也非常好，唯一的问题就是后花园的空间不够大，前后花园加起来只有800平米，这点空间不足以建造一个完整的室内篮球馆。
达菲后来给他出了一个主意。这间别墅有两个内部车库和6个外部车库，他可以把花园里的外部库改为室内篮球馆的一部分，反正他一直就开两辆车，没有其他球星收集豪车的习惯，两个室内车库就够了。
这样一来就能腾出不少利用空间，然后再把外部车库稍稍扩大一下，就足以在不影响花园本身结构的情况下挪出一个16*10米的空间用来简建成半个完整的nba室内篮球场。
陈华天觉得可以考虑一下这个提议，16宽*10米长已经足以建造半个完整的nba球场。小了点但也足够他用来训练，再建的大一些其实没有太多用处。
这栋售价800万美金的河畔别墅总共占地1180平米。室内面积一共900平米，地上三层地下一层，其中第三层有独特设计的环绕式超大顶层露台，能够看到360度的景观，这也是他最满意的地方之一。如果陈华天家人知道这个房子要这么多钱，肯点不给买的。
维恩?霍尔在5月底为陈华天量身定做了一份长达40天的夏季训练计划，这家伙从来没看见过在夏天不出去度假却选择在家里训练的球星，尤其经历了麦迪的懒惰之后，这位擅长锻炼体能的私人教练显得干劲十足，一定要让陈华天在40天里将自己的对抗能力提升一个级别。
半个赛季接触下来，维恩已经摸透了陈华天的身体素质，当初的麦迪是他训练过的身体天赋最好的球员，陈华天的身体天赋在综合对比上，可能比当年的麦迪略逊一筹。但是只凭他的恢复能力，维恩就觉得陈华天其实比麦迪更适合nba，这个华裔是他见过的球员里恢复能力最不可思议的一个。
联盟里总是传说勒布朗?詹姆斯的恢复能力变态，但是韦恩觉得陈华天应该才是最变态的一个，因为他能承受住麦迪年轻时都无法负担的训练强度，而且训练后的肌肉损伤还能以不可思议的速度恢复，这完全抵消了他和麦迪的那一点天赋差距。
身体素质这种东西没办法进行具体的对比，而且两人也不是同一个位置。但是根据这么多年的训练经验，韦恩可以通过训练的情况来为这些球员的身体天赋进行较为直观地评比，甚至像2k游戏一样为他们评一个分数。
麦迪、罗斯、艾弗森这些球员在韦恩眼里，他们的身体天赋可以打上96分或是97分；陈华天和科比这类球员会低一点，大概可以评94分或者95分；詹姆斯和乔丹这种要比麦迪和艾佛森的身体天赋更强，他们能评上98分甚至99分。
但是只要几个赛季之后，陈华天的身体素质就会在高负荷训练下超过麦迪和罗斯等人，他和乔丹、詹姆斯这类天赋最顶尖球员的差距本来就不是特别大，如果能在每个赛季都这么练上三个月。他就足以凭借后天的锻炼把身体素质练到最顶级的程度。
陈华天从7月20日正式开启自己的休赛期训练，这是一个称得上地狱式的高强度训练计划，训练时间将一直持续到9月1日。
韦恩相信自己为陈华天量身定做的训练计划，就算前些年训练极为疯狂的科比也无法承受。
每天早上，陈华天大概5点起床，先进半小时固定脚踏车训练。然后是半小时瑜伽和一个半小时投篮训练，最后是15分钟冰桑拿。这是他每天训练的第一部分，训练强度不大，主要目的是活动开身体，保持体型，减少休赛期脂肪的产生，韦恩管这叫“舒筋”。
上午，陈华天休息一会，大约9点就要进行正式的力量训练。维恩称之为“通络”，时间是60分钟至80分钟，整个训练过程依然是以锻炼核心力量为主，但是加强了腿部爆发力的训练，韦恩认为陈华天的爆发力和速度还有进一步提高的空间，而且下盘够稳才能真正增加对抗能力。
nba球员进行力量训练，一般都是半小时到45分钟，这可不像普通人举几个哑铃那么简单。nba球员的高负荷力量训练对肌肉损伤很大，很少有球员的力量训练可以达到1小时。那些恢复能力不够的球员一周只会进行三次力量训练。每次大概只有30分钟，训练过量会让受到损伤的肌肉无法恢复，造成严重后果
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