正文 1477.天天洗头，会变秃头么
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天天洗头，会变秃头么？这个锅，洗头不背
央广健康今天
天气越来越热了，大家洗澡洗头的频率也越来越高了，问题也就随之而来。
有些人就开始担心了，天天洗头，会导致脱发吗，长此以往是不是就变成秃头了。
真的是这样的吗？
天天洗头，会导致脱发吗？
洗头本身不会导致头发掉更多，它只是让那些已经快要掉落的头发离开头皮罢了。
人的头发总数超过10万根，正常人每天会掉落50～100根左右的头发，然而同时也会有对应数量的新生头发补充，保持头发总量基本不变
如果你觉得洗头掉头发很多，一般是因为你自身的头发，很多已经进入“待掉”的状态，只是时间早晚的问题。
脱发最常见的原因是雄激素性脱发（也叫脂溢性脱发）、斑秃（俗称「鬼剃头」）、老年性脱发（上了年纪，毛囊衰老消退所致）或瘢痕性脱发等，至于具体是哪一种脱发，需要专业医生来判断。
正常健康的头发，单凭洗头那点力度和刺激性，是不会掉头发的。
天天洗头不会导致脱发，但是如果洗头发的方式不对，可就说不好了哦！
远离3种错误的洗头方式
01
洗发水直接涂在头上
洗发水顾名思义是用来洗头发的，而把洗发水涂在头皮上，会使发根松动，时间长了，可能会造成异常脱发。
建议：洗头前，应该先用梳子把头发轻柔梳开，用温度适宜的清水冲洗一遍，去除灰尘和头皮屑，然后把洗发水揉出泡沫，再涂在头发上。
02
护发素不及时冲掉或故意不洗干净
很多人认为护发素在头发上停留的时间越长效果越好，甚至故意不冲洗干净，这是大部分人洗头时的一个误区。其实，长时间涂抹护发素并不会提高其吸收效果，反而会令护发素粘附于头发上，从而容易破坏头发角质层，甚至引起掉发。
建议：通常护发素在头发上停留的时间不要超过5分钟。
03
护发素涂到头皮上
护发素针对的只是头发，如果涂抹到头皮上，一旦残留，容易堵塞毛囊，引起脱发。
建议：涂抹护发素时要从发根轻揉至头发其他部分，注意至少离发根1-2厘米。
8招帮你减少脱发
对于大量掉头发的人，除了遵医嘱用药，生活有许多细节需要注意。
01
保证充足睡眠
建议患者按时睡觉，保证睡眠时间，提高睡眠质量，这样有助于改善脱发。
02
避免长时间使用电脑
长时间用电脑，精神持续紧张，会导致植物神经和内分泌功能紊乱，造成毛囊营养不良导致脱发。
03
增加谷物、果蔬摄入
脱发患者应注意饮食的营养均衡，远离“重口味”食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重。
增加对头发有“滋补”作用的高蛋白类食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼类。
04
洗发别太勤，也别太少
洗发太勤或太少对头发的保养来说都不好，一般隔天洗一次即可，洗发水温以40c左右为宜；洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环。
05
用木梳子梳头
脱发患者最好用木梳或牛角梳，这类材质可减少静电对毛发的伤害。
经常梳头既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环，增强头发供血。
06
减少染发、烫发
经常染发、烫发，会破坏头发的光泽和弹性，甚至使头发变黄、干枯。染发、烫发间隔时间至少要3～6个月。
07
公共泳池游泳带泳帽
公共泳池中会使用大量漂*用于杀菌消毒，但长时间接触漂*会使头发干涩、硬脆，更易脱落，在公共泳池游泳要佩戴硅胶游泳帽。
08
戒烟
吸烟会使头皮毛细血管收缩，影响头发正常生长，是引起脱发的危险因素之一。多项研究发现，吸烟者脱发发病率远高于非吸烟者。
-end-
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天天洗头，会变秃头么？这个锅，洗头不背
央广健康今天
天气越来越热了，大家洗澡洗头的频率也越来越高了，问题也就随之而来。
有些人就开始担心了，天天洗头，会导致脱发吗，长此以往是不是就变成秃头了。
真的是这样的吗？
天天洗头，会导致脱发吗？
洗头本身不会导致头发掉更多，它只是让那些已经快要掉落的头发离开头皮罢了。
人的头发总数超过10万根，正常人每天会掉落50～100根左右的头发，然而同时也会有对应数量的新生头发补充，保持头发总量基本不变
如果你觉得洗头掉头发很多，一般是因为你自身的头发，很多已经进入“待掉”的状态，只是时间早晚的问题。
脱发最常见的原因是雄激素性脱发（也叫脂溢性脱发）、斑秃（俗称「鬼剃头」）、老年性脱发（上了年纪，毛囊衰老消退所致）或瘢痕性脱发等，至于具体是哪一种脱发，需要专业医生来判断。
正常健康的头发，单凭洗头那点力度和刺激性，是不会掉头发的。
天天洗头不会导致脱发，但是如果洗头发的方式不对，可就说不好了哦！
远离3种错误的洗头方式
01
洗发水直接涂在头上
洗发水顾名思义是用来洗头发的，而把洗发水涂在头皮上，会使发根松动，时间长了，可能会造成异常脱发。
建议：洗头前，应该先用梳子把头发轻柔梳开，用温度适宜的清水冲洗一遍，去除灰尘和头皮屑，然后把洗发水揉出泡沫，再涂在头发上。
02
护发素不及时冲掉或故意不洗干净
很多人认为护发素在头发上停留的时间越长效果越好，甚至故意不冲洗干净，这是大部分人洗头时的一个误区。其实，长时间涂抹护发素并不会提高其吸收效果，反而会令护发素粘附于头发上，从而容易破坏头发角质层，甚至引起掉发。
建议：通常护发素在头发上停留的时间不要超过5分钟。
03
护发素涂到头皮上
护发素针对的只是头发，如果涂抹到头皮上，一旦残留，容易堵塞毛囊，引起脱发。
建议：涂抹护发素时要从发根轻揉至头发其他部分，注意至少离发根1-2厘米。
8招帮你减少脱发
对于大量掉头发的人，除了遵医嘱用药，生活有许多细节需要注意。
01
保证充足睡眠
建议患者按时睡觉，保证睡眠时间，提高睡眠质量，这样有助于改善脱发。
02
避免长时间使用电脑
长时间用电脑，精神持续紧张，会导致植物神经和内分泌功能紊乱，造成毛囊营养不良导致脱发。
03
增加谷物、果蔬摄入
脱发患者应注意饮食的营养均衡，远离“重口味”食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重。
增加对头发有“滋补”作用的高蛋白类食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼类。
04
洗发别太勤，也别太少
洗发太勤或太少对头发的保养来说都不好，一般隔天洗一次即可，洗发水温以40c左右为宜；洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环。
05
用木梳子梳头
脱发患者最好用木梳或牛角梳，这类材质可减少静电对毛发的伤害。
经常梳头既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环，增强头发供血。
06
减少染发、烫发
经常染发、烫发，会破坏头发的光泽和弹性，甚至使头发变黄、干枯。染发、烫发间隔时间至少要3～6个月。
07
公共泳池游泳带泳帽
公共泳池中会使用大量漂*用于杀菌消毒，但长时间接触漂*会使头发干涩、硬脆，更易脱落，在公共泳池游泳要佩戴硅胶游泳帽。
08
戒烟
吸烟会使头皮毛细血管收缩，影响头发正常生长，是引起脱发的危险因素之一。多项研究发现，吸烟者脱发发病率远高于非吸烟者。
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