第437章以自己为例
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休息了几天后，顾诚易受伤的腿已经恢复。
张教练和苏颜商量过以后，打算重新安排新的训练给顾诚易，为这次的大赛做准备。
傍晚时分，张教练走到还在锻炼的顾诚易身边轻声问：;诚易，最近的训练进度怎么样。
顾诚易停下动作，深深吐出一口气说：;每天都在坚持训练。
;行，那明天开始，俯卧撑、打沙袋，蛙跳，深蹲，举哑铃，高抬腿，这些训练的个数和回合按照你在国外的训练量来，没问题吧。
顾诚易擦去额头上的汗点头目光坚定的回答：;没问题。
张教练下颚微收，看向顾诚易的目光里有些自豪与骄傲。
;那你早些回去休息，以最好的状态迎接擂台，我相信这次你也会很出彩。
高跟鞋的声音传入耳朵，一缕香气飘来。
两人转头望去，还没打招呼，好听的声音响起，;我也相信诚易。
;苏姐，顾诚易闻声转头。
苏颜看着他们淡淡微笑。
张教练说：;明天训练完我们比划一下，苏颜你还做裁判。
苏颜欣然接受他的建议，;好。
此后每天，顾诚易都坚持基本训练，在运动以前，他会做伸展运动，拉伸开自己的肌肉和筋脉，让全身活动起来，这样在练习的时候可以减少伤害。
NK俱乐部的其他成员的训练也改了，似乎是在跟着顾诚易的训练量走。
不不清楚是她们的安排，还是他们自己要求的。
有人陪伴，他的动力更多，提前完成任务了运动训练。
他们训练完去做自己想做的事。
该两人切磋的切磋，该练拳击的练拳击，填满白天的训练，让他们之间的交流变少，但却更默契了。
顾诚易也真正的融入到了他们之间，虽然有时候还是话少。
中午休息时间
张教练走到顾诚易面前小声说：;跟我去二楼。
他目光炯炯，跃跃欲试，已做好挨打的心理准备。
上了二楼以后，张教练不疾不徐的说：;你平时练习的基本功看起来很扎实了，攻击训练和防守训练也能运用自如，但这还不够，你发现了自己身上的不足吗？
顾诚易仔细努力的回想他以前比赛的时候的场景，他现在想起来他的比赛时候的攻击，确实有点不足，但他应变能力强，可以弥补这些不足，其他的地方，他还真的没有发现。
;哪里不足，他乖乖的虚心请教。
张教练拍他肩膀，面色严肃，很认真的说：;你不能光上半身够柔软，下身也需要，我不是说你灵活不好，是想说，如果你下半身灵活又够柔软那就更好了。
顾诚易赞同点头，教练要是不说，他还真的没有发现自己身上的这个硬伤。
在自己眼里完美的东西，在别人眼里就能看出缺点，这个想法从的心中升起。
脑海浮现起苏颜的笑脸，他几种精力把她从脑海了挤出去，继续听教练说。
;在实战的时候你踢的高度能够达到别人的头部，如果你柔软度不够，就像上次比赛一样，对对手抓住弱点进行反攻，我之前之所以没有提出这一点，只希望你自己能够发现问题并改正，毕竟很多时候只有自己才是最可靠的。
张教练眼中闪过一抹复杂，很不愿意去回想往事，可他现在不得不以自己为例子让顾诚易明白这件事情的重要性，不能让这颗冉冉升起的新星，和他一样跌倒在同一个位置。
他目光深沉的和他说起往事。
顾诚易听的很认真，他自己全都带入了进去，他心里替张教练忿忿不平，他想帮他报仇，可张教练那个对手已经退出了UFC不在参赛。
如果真的有一天他遇上那个人正面硬刚，绝对会是最惨烈的一场战斗，比赛的结果还不好说。
张教练从他的眼神中看出了他的想法，轻拍他肩膀，无奈的笑着说：;你不用把这件事情放在心上，这都是陈年旧事了，该过去的都过去了，我也会慢慢放下，现在主要就是你的问题，你觉得现在应该怎么解决？
顾诚易思考了片刻，觉得还是应该多做一些运动，不再要求力量与爆发力，多做一做动态伸展。
动态伸展会增加身体温度还可以增加神经肌肉的活动，神经系统的刺激以及活化后增益作用的关联。
所以对于柔软度的训练必不可少，还是要坚持。
他将自己的想法说给张教练听。
张教练满意的点头，;那你就自己看着安排，除了柔软度，我建议你把抗击打训练也增强，你懂我的意思。
顾诚易揉了揉自己新剪的板寸头，心里明白，张教练就是要他多挨打。
虽然被打很疼，但挨打挨多了，在实战中也有一些优势。
;嗯，我知道了皮糙肉厚并没有什么坏处。
张教练哈哈大笑，第一次觉得顾诚易还蛮幽默的。
他笑着开玩笑道：;对，这是一个真理，没什么问题，你这几天没事就多和他们切磋切磋，让让他们，把自己当成沙袋就好。
顾诚易皱了皱眉，轻舔嘴唇，同意他的说法，毕竟张教练不会害他。
他也看过以前很多张教练决赛的视频，他的有一些技术还是和张教练学的，很多招式能够轻松的运用到比赛中。
;好，我会注意。
;嗯，注重挨打练习背摔与地板摔，只要你扛得住，反应够快，不给对手机会，你就会赢得机会，张教练轻拍自己后背。
顾诚易瞄了一眼，关心的问：;教练身体不舒服？
;没有，只是想起了自己以前这样训练的时候被摔的场景，感觉现在还疼着，他大笑着说，;你到时候让他们手下留情一下，别让他去毛头小子伤到你，影响比赛。
;他们会手下留情的，他淡淡的说，言语间是对他们满满的信任，却不知他们已经忍耐他很久了，就在找一个合适的时机报复他，以平息前段时间他对他们的毒打造成的心里创伤。
;那我就不耽误你了，张教练背过手，转身下楼。
顾诚易认真的说：;好，我有问题还找教练。
;嗯。快眼看书小说阅读_www.bookcu.com
张教练和苏颜商量过以后，打算重新安排新的训练给顾诚易，为这次的大赛做准备。
傍晚时分，张教练走到还在锻炼的顾诚易身边轻声问：;诚易，最近的训练进度怎么样。
顾诚易停下动作，深深吐出一口气说：;每天都在坚持训练。
;行，那明天开始，俯卧撑、打沙袋，蛙跳，深蹲，举哑铃，高抬腿，这些训练的个数和回合按照你在国外的训练量来，没问题吧。
顾诚易擦去额头上的汗点头目光坚定的回答：;没问题。
张教练下颚微收，看向顾诚易的目光里有些自豪与骄傲。
;那你早些回去休息，以最好的状态迎接擂台，我相信这次你也会很出彩。
高跟鞋的声音传入耳朵，一缕香气飘来。
两人转头望去，还没打招呼，好听的声音响起，;我也相信诚易。
;苏姐，顾诚易闻声转头。
苏颜看着他们淡淡微笑。
张教练说：;明天训练完我们比划一下，苏颜你还做裁判。
苏颜欣然接受他的建议，;好。
此后每天，顾诚易都坚持基本训练，在运动以前，他会做伸展运动，拉伸开自己的肌肉和筋脉，让全身活动起来，这样在练习的时候可以减少伤害。
NK俱乐部的其他成员的训练也改了，似乎是在跟着顾诚易的训练量走。
不不清楚是她们的安排，还是他们自己要求的。
有人陪伴，他的动力更多，提前完成任务了运动训练。
他们训练完去做自己想做的事。
该两人切磋的切磋，该练拳击的练拳击，填满白天的训练，让他们之间的交流变少，但却更默契了。
顾诚易也真正的融入到了他们之间，虽然有时候还是话少。
中午休息时间
张教练走到顾诚易面前小声说：;跟我去二楼。
他目光炯炯，跃跃欲试，已做好挨打的心理准备。
上了二楼以后，张教练不疾不徐的说：;你平时练习的基本功看起来很扎实了，攻击训练和防守训练也能运用自如，但这还不够，你发现了自己身上的不足吗？
顾诚易仔细努力的回想他以前比赛的时候的场景，他现在想起来他的比赛时候的攻击，确实有点不足，但他应变能力强，可以弥补这些不足，其他的地方，他还真的没有发现。
;哪里不足，他乖乖的虚心请教。
张教练拍他肩膀，面色严肃，很认真的说：;你不能光上半身够柔软，下身也需要，我不是说你灵活不好，是想说，如果你下半身灵活又够柔软那就更好了。
顾诚易赞同点头，教练要是不说，他还真的没有发现自己身上的这个硬伤。
在自己眼里完美的东西，在别人眼里就能看出缺点，这个想法从的心中升起。
脑海浮现起苏颜的笑脸，他几种精力把她从脑海了挤出去，继续听教练说。
;在实战的时候你踢的高度能够达到别人的头部，如果你柔软度不够，就像上次比赛一样，对对手抓住弱点进行反攻，我之前之所以没有提出这一点，只希望你自己能够发现问题并改正，毕竟很多时候只有自己才是最可靠的。
张教练眼中闪过一抹复杂，很不愿意去回想往事，可他现在不得不以自己为例子让顾诚易明白这件事情的重要性，不能让这颗冉冉升起的新星，和他一样跌倒在同一个位置。
他目光深沉的和他说起往事。
顾诚易听的很认真，他自己全都带入了进去，他心里替张教练忿忿不平，他想帮他报仇，可张教练那个对手已经退出了UFC不在参赛。
如果真的有一天他遇上那个人正面硬刚，绝对会是最惨烈的一场战斗，比赛的结果还不好说。
张教练从他的眼神中看出了他的想法，轻拍他肩膀，无奈的笑着说：;你不用把这件事情放在心上，这都是陈年旧事了，该过去的都过去了，我也会慢慢放下，现在主要就是你的问题，你觉得现在应该怎么解决？
顾诚易思考了片刻，觉得还是应该多做一些运动，不再要求力量与爆发力，多做一做动态伸展。
动态伸展会增加身体温度还可以增加神经肌肉的活动，神经系统的刺激以及活化后增益作用的关联。
所以对于柔软度的训练必不可少，还是要坚持。
他将自己的想法说给张教练听。
张教练满意的点头，;那你就自己看着安排，除了柔软度，我建议你把抗击打训练也增强，你懂我的意思。
顾诚易揉了揉自己新剪的板寸头，心里明白，张教练就是要他多挨打。
虽然被打很疼，但挨打挨多了，在实战中也有一些优势。
;嗯，我知道了皮糙肉厚并没有什么坏处。
张教练哈哈大笑，第一次觉得顾诚易还蛮幽默的。
他笑着开玩笑道：;对，这是一个真理，没什么问题，你这几天没事就多和他们切磋切磋，让让他们，把自己当成沙袋就好。
顾诚易皱了皱眉，轻舔嘴唇，同意他的说法，毕竟张教练不会害他。
他也看过以前很多张教练决赛的视频，他的有一些技术还是和张教练学的，很多招式能够轻松的运用到比赛中。
;好，我会注意。
;嗯，注重挨打练习背摔与地板摔，只要你扛得住，反应够快，不给对手机会，你就会赢得机会，张教练轻拍自己后背。
顾诚易瞄了一眼，关心的问：;教练身体不舒服？
;没有，只是想起了自己以前这样训练的时候被摔的场景，感觉现在还疼着，他大笑着说，;你到时候让他们手下留情一下，别让他去毛头小子伤到你，影响比赛。
;他们会手下留情的，他淡淡的说，言语间是对他们满满的信任，却不知他们已经忍耐他很久了，就在找一个合适的时机报复他，以平息前段时间他对他们的毒打造成的心里创伤。
;那我就不耽误你了，张教练背过手，转身下楼。
顾诚易认真的说：;好，我有问题还找教练。
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