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第236章俯卧撑

    揩油竟然还能说得这么义正言辞的，凸(艹皿艹)！&lt;/p&gt;

    林归黎满头问号地看着何厉琛，何厉琛却仍然淡定。&lt;/p&gt;

    他蹲在了林归黎面前，淡声问：“没理解意思吗？”&lt;/p&gt;

    林归黎干笑，企图蒙混过关：“哈哈，是啊，好像不太理解，还是别搞那么复杂了，直接俯卧撑好了。”&lt;/p&gt;

    “好像是有些复杂，我来给你示范一下吧。”&lt;/p&gt;

    何厉琛表现得很有耐心的样子，竟然要言传身教了。&lt;/p&gt;

    何厉琛扫了一眼林归黎的胸口，淡声吩咐道：“你躺下。”&lt;/p&gt;

    林归黎：“啊这，地上不干净吧？”&lt;/p&gt;

    何厉琛：“每天都会消毒，很干净。”&lt;/p&gt;

    林归黎：“……”&lt;/p&gt;

    “躺下。”&lt;/p&gt;

    何厉琛这次直接推着她的肩膀将她摁在了地上。&lt;/p&gt;

    林归黎正准备坐起来的时候，何厉琛已经将双手撑在了她的头两边，整个身体就这么笼罩在了她的身体上方。&lt;/p&gt;

    虽然没贴着，但这样的距离比直接贴上来还要让人尴尬。&lt;/p&gt;

    林归黎老脸一红，还没来得及说什么，何厉琛已经开始动了。&lt;/p&gt;

    身下躺了一个人，做俯卧撑的时候难免要发生摩擦，虽然只是很短暂的几秒钟……&lt;/p&gt;

    何厉琛比林归黎高了不少，林归黎这样躺在他身下，整个人显得娇小无比。&lt;/p&gt;

    他做俯卧撑的时候，胸口时不时地会贴上来。&lt;/p&gt;

    他的胸肌很硬，但是她的胸前却是一团软。&lt;/p&gt;

    他身上散发出来的荷尔蒙气息几乎要把林归黎也迷得晕头转向了了。&lt;/p&gt;

    林归黎看着他在自己身上起起伏伏，忍不住又想起了之前的那一夜。&lt;/p&gt;

    她身体有些发软，脑袋一热，竟然抬起手来勾住了何厉琛的脖子。&lt;/p&gt;

    然而何厉琛还没有停下来，仍然在继续做俯卧撑。&lt;/p&gt;

    于是，林归黎就这么被他带了起来。&lt;/p&gt;

    被拉起来的时候，林归黎有些慌，下意识地抬起腿来圈住了他的腰。&lt;/p&gt;

    于是，两人的身体紧紧地贴在了一起。&lt;/p&gt;

    林归黎：“……”&lt;/p&gt;

    不、是、吧？&lt;/p&gt;

    林归黎感觉到那觉醒的开关时，整个人都不好了。&lt;/p&gt;

    刚刚她还在为自己的行为反思来着，觉得自己不该在这种时候满脑子带颜色的废料。&lt;/p&gt;

    没想到何厉琛比她都过分。&lt;/p&gt;

    她只是想想而已，何厉琛竟然是直接觉醒了……&lt;/p&gt;

    林归黎被顶得头皮发麻，她现在瞬间清醒了，赶紧松开了何厉琛。&lt;/p&gt;

    何厉琛见状勾唇笑了笑，倒是也不生气。&lt;/p&gt;

    “明白我的意思了吗？”何厉琛从林归黎身上下来，躺在了她身边。&lt;/p&gt;

    他抬起手来看了一眼手上的运动手表，“休息得差不多了，现在可以开始，上来，开始动吧。”&lt;/p&gt;

    林归黎：“？？？”&lt;/p&gt;

    这是什么虎狼之词。&lt;/p&gt;

    她敢肯定何厉琛是故意这么说的。&lt;/p&gt;

    上来动吧……这不就是跟她打嘴炮呢！&lt;/p&gt;

    林归黎的表情有些复杂。&lt;/p&gt;

    何厉琛一看到林归黎的表情就知道她在想什么了，他勾勾嘴唇，不动声色。&lt;/p&gt;

    然后，他一脸无辜地开口问她：“你在想什么？”&lt;/p&gt;

    林归黎回过神来看到面前小奶狗般单纯又一脸无辜的何厉琛，顿时觉得自己刚才想太多了。&lt;/p&gt;

    可能他真的只是在说训练？&lt;/p&gt;

    林归黎清了清嗓子，“没什么，对了，我做几个一组？”&lt;/p&gt;

    “暂时十个。”何厉琛说，“记住我刚才说的规则，别碰到我，碰到了我就要任我惩罚。”&lt;/p&gt;

    他这话说得特别自信，好像已经算准了她一定会碰到他似的。&lt;/p&gt;

    林归黎骨子里头那股子不服输的劲儿都被他激起来了，她撩了一把额前的碎发，冷哼了一声。&lt;/p&gt;

    “小弟弟，姐姐我还没有输过呢~”&lt;/p&gt;

    宣战完毕，林归黎一个翻身压在了何厉琛的身上。&lt;/p&gt;

    林归黎一米六八的个头，不算矮了。&lt;/p&gt;

    但是她跟何厉琛差了足足二十厘米。&lt;/p&gt;

    要压在他身上做俯卧撑，脚丫子正好压住了他的小腿，整个人都挂他身上了，这还怎么俯卧撑？&lt;/p&gt;

    于是，林归黎居高临下看着何厉琛，以一副女王的姿态，高傲地踹了踹他的小腿。&lt;/p&gt;

    她红唇轻启，命名道：“你把腿分开。”&lt;/p&gt;

    何厉琛：“？”&lt;/p&gt;

    “让你分开你就分开，哪来那么多问题！”&lt;/p&gt;

    林归黎看到何厉琛茫然的表情，突然就有了一种欺负他的快感。&lt;/p&gt;

    或许这就是在上面的快乐吧。&lt;/p&gt;

    何厉琛一眼就看出了林归黎眼底掩藏不住的快乐，他勾唇笑了笑，听话地分开了双腿。&lt;/p&gt;

    林归黎将两条腿放在了他的腿间，试了一下，发现还是不够宽敞。&lt;/p&gt;

    俯卧撑时双腿要和肩膀一样的宽度，现在看来还是有些窄了。&lt;/p&gt;

    于是，林归黎又命令何厉琛：“再分开一些。”&lt;/p&gt;

    何厉琛听话地将腿又分开了一些。&lt;/p&gt;

    林归黎看看距离，嗯，满意了。&lt;/p&gt;

    林归黎双手撑在了何厉琛的身体两侧，准备开始俯卧撑。&lt;/p&gt;

    身下的男人盯着她微微张开的嘴唇，原本单纯无辜的脸色几乎是在瞬间发生了变化。&lt;/p&gt;

    何厉琛：“开始吧，我给你数数。”&lt;/p&gt;

    林归黎在何厉琛的注视之下做了第一个俯卧撑。&lt;/p&gt;

    好歹她是受过训练的，俯卧撑这种基础的动作难不倒她。&lt;/p&gt;

    何厉琛提的要求是不能碰到他，这就更简单了，她也不需要太深入。&lt;/p&gt;

    第一组的十个，很轻松地就完成了。&lt;/p&gt;

    做完之后，林归黎依然维持着刚刚的姿势，撑着身体压在何厉琛身上，挑衅似的勾起了嘴角。&lt;/p&gt;

    “小弟弟，怎么样，姐姐厉害吗？你服不服？”&lt;/p&gt;

    何厉琛也跟着勾起了嘴角，他抬起一条胳膊摁住了她的腰，一把将她摁在了身上。&lt;/p&gt;

    林归黎：“……”&lt;/p&gt;

    何厉琛又用力了一点儿，紧紧地挨着她。&lt;/p&gt;

    明明做着这么过分的动作，但是他的目光仍然单纯又无辜。&lt;/p&gt;

    “姐姐很厉害，弟弟和弟弟的弟弟都被姐姐征服了。”他说得一本正经。&lt;/p&gt;

    林归黎从他单纯无害的话里听出了几分危险的味道，于是，她赶紧转移话题。&lt;/p&gt;

    林归黎干笑了两声，“我们该下一组了吧？”&lt;/p&gt;

    “嗯，下一组做全程的俯卧撑。”何厉琛又恢复了铁面无私的教练状态，“每个动作都必须贴到我的身体。”&lt;/p&gt;

    林归黎呵呵哒，他确定不是打着俯卧撑的名义占她的便宜？&lt;/p&gt;

    何厉琛似乎已经看穿了林归黎的想法，摆出了专业知识碾压她：“下去的动作越深，对爆发力和肌肉耐力的要求就越高，开始吧。”&lt;/p&gt;

    “好啊。”林归黎侧目看了一眼，“那何神的手能先从我身上拿开吗？”&lt;/p&gt;

    “嗯。”&lt;/p&gt;

    何厉琛很规矩地拿开了手，心里却想着，反正一会儿有更亲密的肢体接触。&lt;/p&gt;

    林归黎开始了第二轮的俯卧撑。&lt;/p&gt;

    这一次有些艰难了，动作幅度太大，她胳膊有些没力气了。&lt;/p&gt;

    每次下去的时候，身体都会跟何厉琛紧紧地贴在一起，甚至嘴巴都要碰上了……&lt;/p&gt;

    林归黎只能在下去的时候将脑袋转到一边，这样才能避免意外发生。&lt;/p&gt;

    然而，在最后三个俯卧撑的时候，她实在没有力气了。&lt;/p&gt;

    下去的时候，竟然直接碰上了何厉琛的嘴唇。&lt;/p&gt;

    林归黎：“……”&lt;/p&gt;

    “你在做什么？”何厉琛一脸单纯地看着她，那模样好像是被她占了便宜一样。&lt;/p&gt;

    林归黎看着何厉琛这无辜的样子，脑袋里只剩下了一句话：得了便宜还卖乖。&lt;/p&gt;

    他肯定是故意的。&lt;/p&gt;

    林归黎没回答他，继续下一个动作。&lt;/p&gt;

    这一次，她直接在何厉琛嘴巴上狠狠撞了一下。&lt;/p&gt;

    “嘶。”何厉琛倒吸了一口凉气，随后望向了她的眼睛，“轻一点儿，姐姐，你弄疼我了。”&lt;/p&gt;

    林归黎还是不搭理他。&lt;/p&gt;

    最后一个俯卧撑做完，她整个人瘫在了何厉琛的身上，两条手臂压在了他的胸口处。&lt;/p&gt;

    这个动作，正好碰上了他坚硬的胸肌。&lt;/p&gt;

    手下紧实硬挺的触感让林归黎忍不住动手摸了摸。&lt;/p&gt;

    何厉琛感受着她的动作，抬起一只手来摆弄着她的头发，“摸得爽吗？”&lt;/p&gt;

    林归黎“唔”了一声，“手感不错哦弟弟，继续努力。”&lt;/p&gt;

    俯卧撑做完了，林归黎又被何厉琛带去做其他的训练。&lt;/p&gt;

    作为一个“陪练”，何厉琛充分地发挥了自己的职业精神——&lt;/p&gt;

    不管林归黎做什么动作，他都站在她身后亲自上手指导。&lt;/p&gt;

    一个多小时的训练下来，林归黎已经浑身是汗，头发都湿了。&lt;/p&gt;

    训练结束后，林归黎觉得自己是一条咸鱼了。&lt;/p&gt;

    浑身酸痛，只想躺平。&lt;/p&gt;

    林归黎坐在了地上，拿着水瓶小口小口地喝水。&lt;/p&gt;

    不多时，就看到何厉琛拿了一个嗡嗡震动的东西朝着她走了过来。&lt;/p&gt;

    林归黎一口水差点儿卡在喉咙里。&lt;/p&gt;

    虽然她知道那玩意儿是运动完之后用来放松肌肉的，但是……怎么拿在何厉琛手里就有别的味道了呢？&lt;/p&gt;

    “喝完了吗？”何厉琛很贴心地说，“喝完了就先躺下来，我给你放松拉伸一下。”&lt;/p&gt;

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第236章 俯卧撑

第236章俯卧撑