第32章 锻炼效果
推荐阅读： 宝鉴 扶明录 叶辰萧初然 重生之再铸青春 女神的上门豪婿(又名:女神的超级赘婿,主角:赵旭) 女神的上门豪婿 女神的上门贵婿 逆天丹帝 神魂丹帝 神魂丹帝 重生之搏浪大时代 仙府种田 这个领主大人非常科学 六指诡医 重生之我真是富三代 刚被悔婚超级天后带娃堵门 踏枝 叶君临
叶辰一愣，然后立刻查看奖励。
这一次的奖励，是百倍炼体光环。
百倍炼体光环：炼体效果提升一百倍。
按照描述来看，有了百倍炼体光环，只要锻炼一个小时，就可以获得锻炼一百个小时的效果。
叶辰有些迫不及待的，想要测试一下效果了。
“今天就可以开始锻炼吗？”叶辰问道。
“当然可以，您需要更换一下衣服，我们有为您准备好了一套替换的衣服。”安娜连忙说道。
像叶辰这样的会员，俱乐部会提供一套健身用的专门衣服，每次换下之后，俱乐部还会免费清洗，方便下次还可以继续使用。
叶辰去更衣间，换上了俱乐部提供的运动服。
以后这套运动服就归他了。
看着换好衣服的叶辰，安娜很快就进入了自己的角色，在询问了叶辰一些问题之后，很快就为叶辰制定好了一套训练科目。
“叶先生，我们需要先热身，您跟着我一起做热身动作。”安娜认真的说道。
“好的。”叶辰点头。
随着跟着安娜开始做热身动作，十分钟后，热身动作完成了。
接下来是慢跑半小时。
叶辰开始在跑步机上慢跑。
幸好叶辰的身体素质还算可以，半小时的慢跑总算是坚持了下来，不过慢跑半小时，也让叶辰累的够呛。
休息片刻，叶辰突然有了一种奇怪的感觉，他感觉自己的呼吸越来越平稳，身体内有一股力量在涌出。
叶辰明白了，这是百倍炼体光环在发挥效果。
慢跑半小时的效果，在百倍炼体光环的作用下，直接被提升了一百倍。
“安娜，可以继续了，我休息好了。”叶辰对旁边玩手机的安娜说道。
安娜担心的说道：“你才休息几分钟，身体吃得消吗？锻炼身体这种事情，不能乱来的。”
“我没事的，继续吧。”叶辰笑着说道。
“那好，接下来做跳绳吧，两百一组，每做一组休息三分钟，然后继续做，先做十组。”安娜说道。
叶辰按照安娜的要求开始做跳绳，安娜还告诉叶辰，正确的跳绳方式，纠正叶辰跳绳过程中，不规范的地方。
正确的跳绳方式，可以让锻炼效果达到最大，而且对身体的伤害，减到最小。
很快的，十组跳绳，也完成了。
叶辰的呼吸有些急促，但是他明显的感觉到，自己的身体在变强。
跳绳，深蹲，举重，哑铃，安娜一点一点的安排锻炼的项目，难度也是在逐渐增加。
但是让安娜感觉到吃惊的是，叶辰的体能，好像是在短时间内获得了提升，明显要比之前强了不少。
原本叶辰应该无法完成的项目，现在却可以被完成了。
安娜有些迟疑，搞不懂，这是什么情况。
一转眼，两个小时的锻炼时间过去了。
安娜连忙说道：“叶先生，您今天的锻炼项目，都已经是完成了，锻炼身体必须要张弛有度的，您现在应该好好休息了。”
“是吗？但是我感觉我还可以继续锻炼。”叶辰认真的说道。
两个小时的锻炼，让叶辰的身体素质，获得了巨大的提升，叶辰尝到了甜头，舍不得放弃了。
大部分人无法坚持长时间的锻炼下去，最重要的一个原因，就是因为看不见自己的锻炼效果。
毕竟短时间的锻炼，是没有效果的。
但是叶辰不一样，叶辰身上有百倍炼体光环。每次锻炼都会有百倍效果，锻炼效果立竿见影。
所以也让叶辰有种上瘾的感觉。
这就好像，打游戏开了外挂一样，实在是太爽了。
让人欲罢不能。
安娜哭笑不得，劝说道：“叶先生，真的不能再锻炼了，过犹不及，就算是你现在感觉身体没有问题，但是过度的锻炼，也是会对身体造成伤害的。”
叶辰突然想到，自己家里也有健身房，他完全可以回去再锻炼的。
想到这里，叶辰就笑着说道：“好吧，你说的对，今天就到这里吧，那我就先回去了。”
听到叶辰说要回去，安娜松了一口气。
叶辰没开车，回去是叫的一辆出租车，回到别墅的时候，整个别墅里空荡荡的，没有一个人。
白天叶辰已经叫庄小慧雇佣人手，不过人手还没有雇佣到位。
叶辰对此倒也不在意。
换了一身宽松的衣服之后，叶辰来到健身房继续锻炼身体。
家里的健身房没有外面的大，设备也没有那么多，但是主要的健身器材，都还是有的，不会影响到叶辰的锻炼。
此时，叶辰也是发现，百倍炼体光环，比自己想象中，要更加强大。
仅仅几个小时的锻炼，叶辰身上的肌肉，都已经是大了一圈。</p>快眼看书小说阅读_www.bookcu.com
这一次的奖励，是百倍炼体光环。
百倍炼体光环：炼体效果提升一百倍。
按照描述来看，有了百倍炼体光环，只要锻炼一个小时，就可以获得锻炼一百个小时的效果。
叶辰有些迫不及待的，想要测试一下效果了。
“今天就可以开始锻炼吗？”叶辰问道。
“当然可以，您需要更换一下衣服，我们有为您准备好了一套替换的衣服。”安娜连忙说道。
像叶辰这样的会员，俱乐部会提供一套健身用的专门衣服，每次换下之后，俱乐部还会免费清洗，方便下次还可以继续使用。
叶辰去更衣间，换上了俱乐部提供的运动服。
以后这套运动服就归他了。
看着换好衣服的叶辰，安娜很快就进入了自己的角色，在询问了叶辰一些问题之后，很快就为叶辰制定好了一套训练科目。
“叶先生，我们需要先热身，您跟着我一起做热身动作。”安娜认真的说道。
“好的。”叶辰点头。
随着跟着安娜开始做热身动作，十分钟后，热身动作完成了。
接下来是慢跑半小时。
叶辰开始在跑步机上慢跑。
幸好叶辰的身体素质还算可以，半小时的慢跑总算是坚持了下来，不过慢跑半小时，也让叶辰累的够呛。
休息片刻，叶辰突然有了一种奇怪的感觉，他感觉自己的呼吸越来越平稳，身体内有一股力量在涌出。
叶辰明白了，这是百倍炼体光环在发挥效果。
慢跑半小时的效果，在百倍炼体光环的作用下，直接被提升了一百倍。
“安娜，可以继续了，我休息好了。”叶辰对旁边玩手机的安娜说道。
安娜担心的说道：“你才休息几分钟，身体吃得消吗？锻炼身体这种事情，不能乱来的。”
“我没事的，继续吧。”叶辰笑着说道。
“那好，接下来做跳绳吧，两百一组，每做一组休息三分钟，然后继续做，先做十组。”安娜说道。
叶辰按照安娜的要求开始做跳绳，安娜还告诉叶辰，正确的跳绳方式，纠正叶辰跳绳过程中，不规范的地方。
正确的跳绳方式，可以让锻炼效果达到最大，而且对身体的伤害，减到最小。
很快的，十组跳绳，也完成了。
叶辰的呼吸有些急促，但是他明显的感觉到，自己的身体在变强。
跳绳，深蹲，举重，哑铃，安娜一点一点的安排锻炼的项目，难度也是在逐渐增加。
但是让安娜感觉到吃惊的是，叶辰的体能，好像是在短时间内获得了提升，明显要比之前强了不少。
原本叶辰应该无法完成的项目，现在却可以被完成了。
安娜有些迟疑，搞不懂，这是什么情况。
一转眼，两个小时的锻炼时间过去了。
安娜连忙说道：“叶先生，您今天的锻炼项目，都已经是完成了，锻炼身体必须要张弛有度的，您现在应该好好休息了。”
“是吗？但是我感觉我还可以继续锻炼。”叶辰认真的说道。
两个小时的锻炼，让叶辰的身体素质，获得了巨大的提升，叶辰尝到了甜头，舍不得放弃了。
大部分人无法坚持长时间的锻炼下去，最重要的一个原因，就是因为看不见自己的锻炼效果。
毕竟短时间的锻炼，是没有效果的。
但是叶辰不一样，叶辰身上有百倍炼体光环。每次锻炼都会有百倍效果，锻炼效果立竿见影。
所以也让叶辰有种上瘾的感觉。
这就好像，打游戏开了外挂一样，实在是太爽了。
让人欲罢不能。
安娜哭笑不得，劝说道：“叶先生，真的不能再锻炼了，过犹不及，就算是你现在感觉身体没有问题，但是过度的锻炼，也是会对身体造成伤害的。”
叶辰突然想到，自己家里也有健身房，他完全可以回去再锻炼的。
想到这里，叶辰就笑着说道：“好吧，你说的对，今天就到这里吧，那我就先回去了。”
听到叶辰说要回去，安娜松了一口气。
叶辰没开车，回去是叫的一辆出租车，回到别墅的时候，整个别墅里空荡荡的，没有一个人。
白天叶辰已经叫庄小慧雇佣人手，不过人手还没有雇佣到位。
叶辰对此倒也不在意。
换了一身宽松的衣服之后，叶辰来到健身房继续锻炼身体。
家里的健身房没有外面的大，设备也没有那么多，但是主要的健身器材，都还是有的，不会影响到叶辰的锻炼。
此时，叶辰也是发现，百倍炼体光环，比自己想象中，要更加强大。
仅仅几个小时的锻炼，叶辰身上的肌肉，都已经是大了一圈。</p>快眼看书小说阅读_www.bookcu.com