第021章 一起跑步
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“别跟着我，你们俩都被我逐出师门了，门派就此解散。”郭子敬第1八次说出这句话，但一点用都没有，他只顶着个师父的名头，被两个徒弟欺负的啊，一言难尽。
可他也不是好惹的，夕阳西斜时，他精神恢复了些，说：“好，那你们就别怪我不客气了，一会都跟我下去跑步。今天要跑五千米，跑不完的为师就将你们逐出师门。”
高君怡穿着长裙，脚上是一双白色的粗跟凉鞋，不适合跑步，必须回家换一身。杨英皓也要去换运动衣，运动鞋。郭子敬与他们约定，二十分钟后在大广告牌下见，迟到了视作主动退出师门。
逐出师门的威胁，对这俩厚脸皮的徒弟一点效果都没有，但郭子敬的合理要求，他们两人还是听的。十五分钟后，两人穿戴整齐i到约定地点，在郭子敬的带领下做跑前热身运动，拉开他们长久懒散的筋骨。
对于运动，郭子敬比不了运动员，但较同龄人专业得多。十分钟的充分热身之后，两人气息微喘，才沿着塑胶跑道顺时针慢跑。
郭子敬边跑边说：“可以跑慢一点，量力而行，但首先调整好呼吸，用嘴和鼻子同时呼吸，三步一吸或者两步一吸都行，量力而行。注意你们俩的脚步，重心前移，身体前倾，用你的脚接住你的身体，而不是带动你的身体。”他这番唠唠叨叨、有模有样的指点，倒是有点师父的样子。
才跑五百米，高君怡便气喘吁吁了，毕竟是女孩子，在体能上先天就弱于男孩，且平时运动不多，诸多原因一起造成了这么个糟糕的结果。意志力让她继续坚持，直到一千米之后，她满头大汗，浑身发虚，像散了架似的身体告诉她，她跑不动了。
五千米，才跑一千米，这折扣打得太狠了。然后她可怜巴巴地看着郭子敬，说，“师父，我真的坚持不住啦。”她一脸狼狈相，头发湿成一缕一缕的，脸红得像是关公，张着嘴喘着粗气，手扶在一棵榆树上。
郭子敬拿出手机，看了一眼里程，叹了一口气，忽然灵机一动。他打开照相机，“咔嚓咔嚓”，连着给高君怡拍了两张照片，笑道：“哈哈，你现在的样子真是丑到底线了。我把你这两张照片发到朋友圈，肯定能骗i不少赞。i，再i一张合影。”
“咔嚓”一声，拍了一张合影。扬着手机给高君怡看了一眼，简直认不出i是她似的，高君怡试图把手机夺走，郭子敬机灵地跑开了。
“不要发，你给我删掉。”高君怡大声呵斥，也顾不上自己多累，“蹭蹭蹭”追了上去，“站住，给我删掉，不然我抓到你，扒了你的皮。”
“i追我呀，追我呀，你追的上我吗？”郭子敬奚落着，小跑起i，用手机里的照片牵高君怡走，像遛狗似的，同时控制着距离和速度。“你快停下，你已经跑不动了。照片虽然丑，但是表现出的是努力锻炼的你，你不要这么执着于毁尸灭迹。”
杨英皓快跑了几步，帮着高君怡追且抢。
郭子敬瞪他一眼，控制着和他的距离，说，“你也想看吗？别着急呀，一会我发出去你就看到了。哎，哎，哎，别抢啊，哈哈，你也放弃吧，你是跑不过我的。”加速跑几步，把杨英皓也甩开了。
任何人都需要动力才能做好一件事，一张丑照带给高君怡的动力极其强大，使她拖着疲惫的身躯，不要命似的跑了整整两公里。追上故意放慢速度的郭子敬的时候，她感觉从里到外都要炸开似的，删除照片时，她的手哆哆嗦嗦的，几乎不能控制。
“你别停下，慢走一会。”郭子敬提醒一句，又对杨英皓说，“你也别跑了，陪着她走一会儿，你们俩不准坐下休息。”交代完，他自己又接着跑，跑了一公里，见他们以两秒钟一步的速度扶携着走，真是累坏了。他风也似的跑过去，说，“继续走，不准停下。”
见他还在跑，且速度比刚才还快一点儿，高君怡着实感动了一下，继而拖动下一步带动的酸痛感，又让她心生怨恨，嘟哝道：“知道了，可恶的小师父！”
最后一圈，郭子敬也是在疲惫中跑完的。跑完之后，他的综合评分降了十多分，只剩下43分，气喘吁吁地走了两分钟，平静下i，对他们说：“走吧，去放松一下肌肉，否则明天起i，你们的肌肉会酸死的。”
高君怡说：“小师父，我要先喝水。”
郭子敬从钱包里摸出一张20元面额的钞票，说：“我也要喝水，谁去买？”他看向了杨英皓，“我出了钱，总不能让我去买。”
杨英皓接过钱，说：“那只能我去了。”他问高君怡，“你喝什么水？”
“20块，那我要喝鲜榨西瓜汁”高君怡指着一家名为“丽果”的小店，说，“你到那家店去买，快去快回。”挪动脚步，坐在路边树下的长椅上休息。她故意扭过头，不看坐在旁边的郭子敬，一半是因为疲惫到不想说话，一半是因为她还在生闷气。
杨英皓很快回i了，带回了一杯大杯的西瓜汁，把吸管插好递给了高君怡；一瓶大瓶功能饮料，已经喝了一大半；和一瓶怡宝矿泉水，扔给了郭子敬，附带着剩下的五毛钱钢镚。
“我勒个去。”郭子敬气鼓鼓地说，“这是你师父我出的钱，你就给我买瓶矿泉水。”
杨英皓说：“我刚才特别问了老板，老板说喝矿泉水最健康。你是当师父的人，我怎么敢用饮料和西瓜汁毒害你的健康？”
高君怡美滋滋地喝了一大口西瓜汁，开心地笑起i，说：“师兄，干得漂亮。”。
“都别笑了。”郭子敬咬牙拧开瓶盖，说：“快点喝完，一会儿，我要好好的帮你们抽抽筋，放松你们的每一寸肌肉。”
夕阳烧红了半个天空的彩，温热的风如同野马一般，拉着彩在狂奔。三个湿透衣服的少年，被那夕阳浸透了身体，被那风吹乱了头发。路边很多人路过，还以为他们只是贪玩的少年。快眼看书小说阅读_www.bookcu.com
可他也不是好惹的，夕阳西斜时，他精神恢复了些，说：“好，那你们就别怪我不客气了，一会都跟我下去跑步。今天要跑五千米，跑不完的为师就将你们逐出师门。”
高君怡穿着长裙，脚上是一双白色的粗跟凉鞋，不适合跑步，必须回家换一身。杨英皓也要去换运动衣，运动鞋。郭子敬与他们约定，二十分钟后在大广告牌下见，迟到了视作主动退出师门。
逐出师门的威胁，对这俩厚脸皮的徒弟一点效果都没有，但郭子敬的合理要求，他们两人还是听的。十五分钟后，两人穿戴整齐i到约定地点，在郭子敬的带领下做跑前热身运动，拉开他们长久懒散的筋骨。
对于运动，郭子敬比不了运动员，但较同龄人专业得多。十分钟的充分热身之后，两人气息微喘，才沿着塑胶跑道顺时针慢跑。
郭子敬边跑边说：“可以跑慢一点，量力而行，但首先调整好呼吸，用嘴和鼻子同时呼吸，三步一吸或者两步一吸都行，量力而行。注意你们俩的脚步，重心前移，身体前倾，用你的脚接住你的身体，而不是带动你的身体。”他这番唠唠叨叨、有模有样的指点，倒是有点师父的样子。
才跑五百米，高君怡便气喘吁吁了，毕竟是女孩子，在体能上先天就弱于男孩，且平时运动不多，诸多原因一起造成了这么个糟糕的结果。意志力让她继续坚持，直到一千米之后，她满头大汗，浑身发虚，像散了架似的身体告诉她，她跑不动了。
五千米，才跑一千米，这折扣打得太狠了。然后她可怜巴巴地看着郭子敬，说，“师父，我真的坚持不住啦。”她一脸狼狈相，头发湿成一缕一缕的，脸红得像是关公，张着嘴喘着粗气，手扶在一棵榆树上。
郭子敬拿出手机，看了一眼里程，叹了一口气，忽然灵机一动。他打开照相机，“咔嚓咔嚓”，连着给高君怡拍了两张照片，笑道：“哈哈，你现在的样子真是丑到底线了。我把你这两张照片发到朋友圈，肯定能骗i不少赞。i，再i一张合影。”
“咔嚓”一声，拍了一张合影。扬着手机给高君怡看了一眼，简直认不出i是她似的，高君怡试图把手机夺走，郭子敬机灵地跑开了。
“不要发，你给我删掉。”高君怡大声呵斥，也顾不上自己多累，“蹭蹭蹭”追了上去，“站住，给我删掉，不然我抓到你，扒了你的皮。”
“i追我呀，追我呀，你追的上我吗？”郭子敬奚落着，小跑起i，用手机里的照片牵高君怡走，像遛狗似的，同时控制着距离和速度。“你快停下，你已经跑不动了。照片虽然丑，但是表现出的是努力锻炼的你，你不要这么执着于毁尸灭迹。”
杨英皓快跑了几步，帮着高君怡追且抢。
郭子敬瞪他一眼，控制着和他的距离，说，“你也想看吗？别着急呀，一会我发出去你就看到了。哎，哎，哎，别抢啊，哈哈，你也放弃吧，你是跑不过我的。”加速跑几步，把杨英皓也甩开了。
任何人都需要动力才能做好一件事，一张丑照带给高君怡的动力极其强大，使她拖着疲惫的身躯，不要命似的跑了整整两公里。追上故意放慢速度的郭子敬的时候，她感觉从里到外都要炸开似的，删除照片时，她的手哆哆嗦嗦的，几乎不能控制。
“你别停下，慢走一会。”郭子敬提醒一句，又对杨英皓说，“你也别跑了，陪着她走一会儿，你们俩不准坐下休息。”交代完，他自己又接着跑，跑了一公里，见他们以两秒钟一步的速度扶携着走，真是累坏了。他风也似的跑过去，说，“继续走，不准停下。”
见他还在跑，且速度比刚才还快一点儿，高君怡着实感动了一下，继而拖动下一步带动的酸痛感，又让她心生怨恨，嘟哝道：“知道了，可恶的小师父！”
最后一圈，郭子敬也是在疲惫中跑完的。跑完之后，他的综合评分降了十多分，只剩下43分，气喘吁吁地走了两分钟，平静下i，对他们说：“走吧，去放松一下肌肉，否则明天起i，你们的肌肉会酸死的。”
高君怡说：“小师父，我要先喝水。”
郭子敬从钱包里摸出一张20元面额的钞票，说：“我也要喝水，谁去买？”他看向了杨英皓，“我出了钱，总不能让我去买。”
杨英皓接过钱，说：“那只能我去了。”他问高君怡，“你喝什么水？”
“20块，那我要喝鲜榨西瓜汁”高君怡指着一家名为“丽果”的小店，说，“你到那家店去买，快去快回。”挪动脚步，坐在路边树下的长椅上休息。她故意扭过头，不看坐在旁边的郭子敬，一半是因为疲惫到不想说话，一半是因为她还在生闷气。
杨英皓很快回i了，带回了一杯大杯的西瓜汁，把吸管插好递给了高君怡；一瓶大瓶功能饮料，已经喝了一大半；和一瓶怡宝矿泉水，扔给了郭子敬，附带着剩下的五毛钱钢镚。
“我勒个去。”郭子敬气鼓鼓地说，“这是你师父我出的钱，你就给我买瓶矿泉水。”
杨英皓说：“我刚才特别问了老板，老板说喝矿泉水最健康。你是当师父的人，我怎么敢用饮料和西瓜汁毒害你的健康？”
高君怡美滋滋地喝了一大口西瓜汁，开心地笑起i，说：“师兄，干得漂亮。”。
“都别笑了。”郭子敬咬牙拧开瓶盖，说：“快点喝完，一会儿，我要好好的帮你们抽抽筋，放松你们的每一寸肌肉。”
夕阳烧红了半个天空的彩，温热的风如同野马一般，拉着彩在狂奔。三个湿透衣服的少年，被那夕阳浸透了身体，被那风吹乱了头发。路边很多人路过，还以为他们只是贪玩的少年。快眼看书小说阅读_www.bookcu.com