正文 第三章 训练
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“今天我先来教大家怎样握拍。”李河说。
“握拍？这有什么好学的？”话音刚落，十几个孩子就七嘴八舌议论起来。“这还用学吗，握拍谁不会啊！”“我才不要学这么无用的东西。”李河默默的看着这群孩子，等到他们不说话了，这才开口道。
“我知道，你们可能认为握拍很简单，就连我当初也是这么认为的，可当我真正去学的时候，我发现，握拍才是羽毛球的基础，也许你们现在感觉不到，可随着你们技术的进步，你们就会发现握拍的重要性，不论是网前勾球还是搓球，甚至是杀球都与握拍有关，如果你们连握拍都握不好，那以后的一切都免谈了。怎么样，要不要学？”
一群孩子显然没有想到一个简单的握拍居然还有这么大的学问，纷纷收起了先前不屑一顾的态度，认真听李河讲解。
“首先，我们张开右手，让虎口对准拍柄的斜棱，让食指和拇指贴在拍柄两侧的宽面上，其余三指自然握住拍柄，大家看，就像我这样。”说着，李河举起自己的手，向大家展示了一下。
程越目不转睛的盯着李河，并用自己的小手尽力去模仿。“好，现在你们来做一下。”作为最基本切技术含量不高的动作，握拍对于这些孩子来说并不难，李河走了一圈，连同程越在内，所有人都做的不错。
“大家做的不错！”李河很是高兴的说，“其实握拍还有很多种细分，比如网前球的握拍，高远球的握拍，这些以后会在交给大家，那么现在我们来学发球。”
发球可以说完全颠覆了程越对羽毛球的认识，他现在才知道，发球可不是将球扔起来打出去那么简单，首先发球的方向就是一大讲究，一定要发对角线，其次，发的球不但要过球网和对方发球线，而且根据不同的发球方式，球的高度也有限制，如果是网前小球，那么高度绝对不能太高，如果是后场高远球，则要尽可能的提升高度和距离。而以目前程越的身高和力量，网前小球尚好，后场的高远球就不行了。尽管李河给程越降低了标准，可效果依然不理想。
休息的时候，程越一个人沮丧的坐在场边，他没想到自己第一天学球，就被一个看似简单的发球给难住了，一起的十几个人，除过一点动作和发力的小瑕疵之外，基本已经掌握了要领，更有几个已经得到了教练的认可，而自己却依然在原地踏步。一想到这里，小程越心里不禁一阵沮丧。
“怎么了，程越？”正胡乱想着，李河走了过来。
“教练，我”程越耷拉这脑袋，无精打采。
“是不是觉得自己发球不好，和那些孩子差距很大？”李河问。
程越点点头。
“你年龄小，身高和力量都跟他们有差距，练得不如他们好也是正常的。”李河安慰道。
“可教练你已经给我降低标准了，我还是做不好。”
李河看着面前自责的男孩儿，在这一组的训练中，他的确做的不是最好的，但却是最认真的。他不想去打击程越，于是说道：“程越，你知道我们打羽毛球的人最宝贵的品质是什么吗？就是坚持和冷静，我们会坚持练球，即使有时做的并不好；不论面对困境还是强大的对手，我们都会保持心态的平和。”
停顿了一下，李河接着说：“千万不要因为自己一时的不如意就开始沮丧，这才刚刚开始，你又很多的机会可以去改变自己。”
程越抬起头，教练没有责怪自己，这让他十分感动。“那，教练，我可以再去练习一会吗？”
“当然可以，我和你一起。”
于是，再远离学员们喧闹的地方，一大一小两个人开始了练习。
“对，就是这样，闪动手腕！”
“很好，注意发高球一定要借助腰腹的力量！”
也许两人都没有想到，这一练，就是三年。
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“握拍？这有什么好学的？”话音刚落，十几个孩子就七嘴八舌议论起来。“这还用学吗，握拍谁不会啊！”“我才不要学这么无用的东西。”李河默默的看着这群孩子，等到他们不说话了，这才开口道。
“我知道，你们可能认为握拍很简单，就连我当初也是这么认为的，可当我真正去学的时候，我发现，握拍才是羽毛球的基础，也许你们现在感觉不到，可随着你们技术的进步，你们就会发现握拍的重要性，不论是网前勾球还是搓球，甚至是杀球都与握拍有关，如果你们连握拍都握不好，那以后的一切都免谈了。怎么样，要不要学？”
一群孩子显然没有想到一个简单的握拍居然还有这么大的学问，纷纷收起了先前不屑一顾的态度，认真听李河讲解。
“首先，我们张开右手，让虎口对准拍柄的斜棱，让食指和拇指贴在拍柄两侧的宽面上，其余三指自然握住拍柄，大家看，就像我这样。”说着，李河举起自己的手，向大家展示了一下。
程越目不转睛的盯着李河，并用自己的小手尽力去模仿。“好，现在你们来做一下。”作为最基本切技术含量不高的动作，握拍对于这些孩子来说并不难，李河走了一圈，连同程越在内，所有人都做的不错。
“大家做的不错！”李河很是高兴的说，“其实握拍还有很多种细分，比如网前球的握拍，高远球的握拍，这些以后会在交给大家，那么现在我们来学发球。”
发球可以说完全颠覆了程越对羽毛球的认识，他现在才知道，发球可不是将球扔起来打出去那么简单，首先发球的方向就是一大讲究，一定要发对角线，其次，发的球不但要过球网和对方发球线，而且根据不同的发球方式，球的高度也有限制，如果是网前小球，那么高度绝对不能太高，如果是后场高远球，则要尽可能的提升高度和距离。而以目前程越的身高和力量，网前小球尚好，后场的高远球就不行了。尽管李河给程越降低了标准，可效果依然不理想。
休息的时候，程越一个人沮丧的坐在场边，他没想到自己第一天学球，就被一个看似简单的发球给难住了，一起的十几个人，除过一点动作和发力的小瑕疵之外，基本已经掌握了要领，更有几个已经得到了教练的认可，而自己却依然在原地踏步。一想到这里，小程越心里不禁一阵沮丧。
“怎么了，程越？”正胡乱想着，李河走了过来。
“教练，我”程越耷拉这脑袋，无精打采。
“是不是觉得自己发球不好，和那些孩子差距很大？”李河问。
程越点点头。
“你年龄小，身高和力量都跟他们有差距，练得不如他们好也是正常的。”李河安慰道。
“可教练你已经给我降低标准了，我还是做不好。”
李河看着面前自责的男孩儿，在这一组的训练中，他的确做的不是最好的，但却是最认真的。他不想去打击程越，于是说道：“程越，你知道我们打羽毛球的人最宝贵的品质是什么吗？就是坚持和冷静，我们会坚持练球，即使有时做的并不好；不论面对困境还是强大的对手，我们都会保持心态的平和。”
停顿了一下，李河接着说：“千万不要因为自己一时的不如意就开始沮丧，这才刚刚开始，你又很多的机会可以去改变自己。”
程越抬起头，教练没有责怪自己，这让他十分感动。“那，教练，我可以再去练习一会吗？”
“当然可以，我和你一起。”
于是，再远离学员们喧闹的地方，一大一小两个人开始了练习。
“对，就是这样，闪动手腕！”
“很好，注意发高球一定要借助腰腹的力量！”
也许两人都没有想到，这一练，就是三年。
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