第1章 - 致命背叛 第307章 - 青萍剑法（3）
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知道各位宝贝们看心法有些看烦了，但是因为女主后面的奇遇上有需要，此处铺垫是很有用的哦希望大家谅解呢不过这两章后接下来就是交际大会决赛了，白玉芙蕖究竟落入谁手马上就揭晓了哦么么哒爱你们qq百人粉丝群450118891
提高阶段要求剑法准确、动作协调；松沉自然、劲力顺达；速度适宜、节奏明显；连绵不断、潇洒飘逸；虽无对手，胜对强敌；各家风采、风格突出。
剑法准确、动作协调
在初级阶段只要求做到剑法清楚、动作正确；而在提高阶段则要求剑法准确，不仅要懂剑法，而且要明剑理。
剑法动作比较复杂，对人体的协调性要求很高，协调是美的基础，也是提高劲力的基础，怎样才能作到协调呢
全身放松全身放松，以便于协调；
以腰为轴以腰为轴，通过腰的转动带动身体的其它部位就容易协调；
剑指配台要求明白剑提的作用、动作路线，剑指与剑一开一合、配合默契、自然协调；
虚实分时还要求注意心的变化，上步时，开始重心先不变，先虚步上步，然后重心才慢慢变换到下一个动作，重心的变换与定式动作同时到位，要求协调。演练时感到不协调、发力不顺达，就要检查上下肢动作配合是否合适；腰的转动与四肢的动作是否配合剑法的规格与动作的线路对不对；加速度的时机是不是得当等。
松沉自然、劲力顺达要求松腰沉跨、动作沉稳；剑法的劲力准确、协调；力从腰出，贯至臂腕。
速度适宜、节奏明显开始时速度不宜过快，主要弄清动作路线，注意姿势的正确性，以后待动作熟练后可加快速度，同时注意太极剑的节奏，这种节奏就是太极剑动作的刚柔相济、忽高忽低；劲力的轻重缓急、有大有小；速度的快慢相间所表现出的一种韵律。演练武当太极剑时尤其要注意快慢相间，演练竞赛套路时可先按照相应音乐掌握速度。
连绵不断、潇洒飘逸在初级阶段要求动作基本连贯，在提高阶段则要求连绵不断、潇洒飘逸。这就需要精心研究每个动作之间的衔接，其要领是用好腰劲，注意启承开合的微小动作。
虽无对手、胜对强敌是百兵之君，有极强的攻防含义，所以，每个动作所用的剑法的技击作用是什么都要搞清楚、深研究，平时虽然是单人演练，但要有强烈的攻防意思。
剑法区分不开剑法不对，有些剑法区分不开，要注意以下容易混淆的剑法点剑与劈剑；拦剑与扫剑；撩剑与扫剑；刺剑与捧剑。
身体上下起伏身体不能上下起伏，更不能站直练。年纪大的人可以资式高些，但步型要符合要求。
剑不走立圆挂剑和撩剑应贴身走立圆，很多人未做到。其原因是对剑法动作走的路线不清楚，或转腰不够。
剑指用法不清楚初学的人，剑指不知道放在哪里，走的路线不对，其原因是对剑指的作用和走的路线不清楚，剑提一般用于催劲、领劲或与剑一开一合协调相配。
不协调、不连贯协调和连贯是演练太极剑的基本要求，演练要在这方面深下功夫。
腋下不空演练太极剑与太极拳一样，腋下要空，例如，捧剑手不能太直，手应捧圆。
握剑太紧握剑要松，手腕才灵活，以便于很好地完成各种剑法的动作。
虚领顶劲头部，上顶颏收、不可僵挺、不可偏歪、不可摇晃，颈部，肌肉放松、不可紧张、不可前伸、不可歪斜。
沉肩附肘肩部，保持松沉，不可耸肩，不可外张，不可内扣。肘部，自然下附，不可僵直，不可外翻，不可扬起。
含胸拔背胸部，舒松自然，不可外挺，不可内缩，不可僵直。背部，舒展拔伸，不可紧张，不可弓背，不可歪斜。
松腰没胯腰部，自然放松，不可僵硬，不可前挺，不可后弓。胯部，松沉正直，不可突跨，不可歪斜，不可收臀开膝。臀部，收敛缩正，不可突臀，不可歪斜，不可摇罢。
膝部，自然开活，不可僵直，不过脚尖，不可歪斜。
点剑动作腕部放松，松腕蓄劲、肘微屈微上提、肩下沉。5眼看剑尖。
刺剑动作剑尖向一个方向动作，直取对方。臂由屈而伸，与剑成一直线。2力点剑尖。3劲力从腰经肩到大臂贯至小臂。4要点用腰劲、肘屈大小臂角度由小变大。5眼看剑尖所刺目标。
劈剑动作立剑，剑与臂成一直线，从上向下用力运动。2力点剑下刀。3劲力从腰经肩到臂。4要点用腰劲。5眼看剑刃所劈目标。
挂剑动作剑尖后勾，立剑由前向后上方或后下方格开对方的进攻。2力点剑刃前部。3劲力从腰经肩到臂贯至腕。4要点含胸，转腰，剑贴身走立圆。5眼看剑尖。
撩剑动作立剑由后前上方撩出，撩出对方的进攻。2力点剑刃前部。3劲力从腰经肩贯至臂。4要点含胸、转胸，剑贴身走立圆。5眼看剑尖、对方目标。
云剑动作平剑在头前上方或头顶平圆环绕，用以拔开对方的进攻。2力点剑刃。3劲力从腰经肩到臂贯至腕。4要点微仰头，剑略靠近头，不超过头后部；绕环要平，以腕为轴，翻腕要松，用腰劲。5眼看剑尖。
抹剑动作平剑由左向右或由右向左领带。2力点剑刃，顺剑滑动。3劲力从腰经肩到臂贯至腕。4要点用腰，协调。
带剑动作平剑由前向侧后方抽回。2力点剑刃。3劲力从腰经肩到臂贯至腕。4要点先前送，后翻腕划孤回抽。
崩剑动作立剑用剑刃尖端向上点啄。2力点剑刃尖端3劲力从腰经肩到臂贯至腕。4要点腕突然下沉。
绞剑动作平剑使剑尖顺时针或逆时针方向环绕划小立圆圈。2力点剑刃前部。3劲力从腰经肩到臂贯至腕。4要点腕松、协调、腰劲带。划立圆圈不宜过大。快眼看书小说阅读_www.bookcu.com
提高阶段要求剑法准确、动作协调；松沉自然、劲力顺达；速度适宜、节奏明显；连绵不断、潇洒飘逸；虽无对手，胜对强敌；各家风采、风格突出。
剑法准确、动作协调
在初级阶段只要求做到剑法清楚、动作正确；而在提高阶段则要求剑法准确，不仅要懂剑法，而且要明剑理。
剑法动作比较复杂，对人体的协调性要求很高，协调是美的基础，也是提高劲力的基础，怎样才能作到协调呢
全身放松全身放松，以便于协调；
以腰为轴以腰为轴，通过腰的转动带动身体的其它部位就容易协调；
剑指配台要求明白剑提的作用、动作路线，剑指与剑一开一合、配合默契、自然协调；
虚实分时还要求注意心的变化，上步时，开始重心先不变，先虚步上步，然后重心才慢慢变换到下一个动作，重心的变换与定式动作同时到位，要求协调。演练时感到不协调、发力不顺达，就要检查上下肢动作配合是否合适；腰的转动与四肢的动作是否配合剑法的规格与动作的线路对不对；加速度的时机是不是得当等。
松沉自然、劲力顺达要求松腰沉跨、动作沉稳；剑法的劲力准确、协调；力从腰出，贯至臂腕。
速度适宜、节奏明显开始时速度不宜过快，主要弄清动作路线，注意姿势的正确性，以后待动作熟练后可加快速度，同时注意太极剑的节奏，这种节奏就是太极剑动作的刚柔相济、忽高忽低；劲力的轻重缓急、有大有小；速度的快慢相间所表现出的一种韵律。演练武当太极剑时尤其要注意快慢相间，演练竞赛套路时可先按照相应音乐掌握速度。
连绵不断、潇洒飘逸在初级阶段要求动作基本连贯，在提高阶段则要求连绵不断、潇洒飘逸。这就需要精心研究每个动作之间的衔接，其要领是用好腰劲，注意启承开合的微小动作。
虽无对手、胜对强敌是百兵之君，有极强的攻防含义，所以，每个动作所用的剑法的技击作用是什么都要搞清楚、深研究，平时虽然是单人演练，但要有强烈的攻防意思。
剑法区分不开剑法不对，有些剑法区分不开，要注意以下容易混淆的剑法点剑与劈剑；拦剑与扫剑；撩剑与扫剑；刺剑与捧剑。
身体上下起伏身体不能上下起伏，更不能站直练。年纪大的人可以资式高些，但步型要符合要求。
剑不走立圆挂剑和撩剑应贴身走立圆，很多人未做到。其原因是对剑法动作走的路线不清楚，或转腰不够。
剑指用法不清楚初学的人，剑指不知道放在哪里，走的路线不对，其原因是对剑指的作用和走的路线不清楚，剑提一般用于催劲、领劲或与剑一开一合协调相配。
不协调、不连贯协调和连贯是演练太极剑的基本要求，演练要在这方面深下功夫。
腋下不空演练太极剑与太极拳一样，腋下要空，例如，捧剑手不能太直，手应捧圆。
握剑太紧握剑要松，手腕才灵活，以便于很好地完成各种剑法的动作。
虚领顶劲头部，上顶颏收、不可僵挺、不可偏歪、不可摇晃，颈部，肌肉放松、不可紧张、不可前伸、不可歪斜。
沉肩附肘肩部，保持松沉，不可耸肩，不可外张，不可内扣。肘部，自然下附，不可僵直，不可外翻，不可扬起。
含胸拔背胸部，舒松自然，不可外挺，不可内缩，不可僵直。背部，舒展拔伸，不可紧张，不可弓背，不可歪斜。
松腰没胯腰部，自然放松，不可僵硬，不可前挺，不可后弓。胯部，松沉正直，不可突跨，不可歪斜，不可收臀开膝。臀部，收敛缩正，不可突臀，不可歪斜，不可摇罢。
膝部，自然开活，不可僵直，不过脚尖，不可歪斜。
点剑动作腕部放松，松腕蓄劲、肘微屈微上提、肩下沉。5眼看剑尖。
刺剑动作剑尖向一个方向动作，直取对方。臂由屈而伸，与剑成一直线。2力点剑尖。3劲力从腰经肩到大臂贯至小臂。4要点用腰劲、肘屈大小臂角度由小变大。5眼看剑尖所刺目标。
劈剑动作立剑，剑与臂成一直线，从上向下用力运动。2力点剑下刀。3劲力从腰经肩到臂。4要点用腰劲。5眼看剑刃所劈目标。
挂剑动作剑尖后勾，立剑由前向后上方或后下方格开对方的进攻。2力点剑刃前部。3劲力从腰经肩到臂贯至腕。4要点含胸，转腰，剑贴身走立圆。5眼看剑尖。
撩剑动作立剑由后前上方撩出，撩出对方的进攻。2力点剑刃前部。3劲力从腰经肩贯至臂。4要点含胸、转胸，剑贴身走立圆。5眼看剑尖、对方目标。
云剑动作平剑在头前上方或头顶平圆环绕，用以拔开对方的进攻。2力点剑刃。3劲力从腰经肩到臂贯至腕。4要点微仰头，剑略靠近头，不超过头后部；绕环要平，以腕为轴，翻腕要松，用腰劲。5眼看剑尖。
抹剑动作平剑由左向右或由右向左领带。2力点剑刃，顺剑滑动。3劲力从腰经肩到臂贯至腕。4要点用腰，协调。
带剑动作平剑由前向侧后方抽回。2力点剑刃。3劲力从腰经肩到臂贯至腕。4要点先前送，后翻腕划孤回抽。
崩剑动作立剑用剑刃尖端向上点啄。2力点剑刃尖端3劲力从腰经肩到臂贯至腕。4要点腕突然下沉。
绞剑动作平剑使剑尖顺时针或逆时针方向环绕划小立圆圈。2力点剑刃前部。3劲力从腰经肩到臂贯至腕。4要点腕松、协调、腰劲带。划立圆圈不宜过大。快眼看书小说阅读_www.bookcu.com