第一卷 童年 第十八章 体能训练
推荐阅读： 宝鉴 扶明录 叶辰萧初然 重生之再铸青春 女神的上门豪婿(又名:女神的超级赘婿,主角:赵旭) 女神的上门豪婿 女神的上门贵婿 逆天丹帝 神魂丹帝 神魂丹帝 重生之搏浪大时代 仙府种田 这个领主大人非常科学 六指诡医 重生之我真是富三代 刚被悔婚超级天后带娃堵门 踏枝 叶君临
今天是周末，由于昨天小球员们打了一场比赛，为了让他们回复体力，所以今天胡安并没有安排训练，而是让他们好好的放松一天，但是今天陈潇却接到俱乐部的通知，要他今天早上就去一趟训练场。于是陈潇一早就来到了训练场，进了训练场就看到迪斯蒂法诺还有胡安教练早就在训练场等着他了，旁边还站着一个非常高大的黑人。
“教练，迪斯蒂法诺爷爷你们早啊。”陈潇乖巧的对着两人很有礼貌的打了个招呼。
“小家伙，我给你介绍一下，这位是杰森先生，他就是你这一个星期的体能训练指导老师。”胡安把那个黑人拉到陈潇面前介绍道。
陈潇看了看眼前这个黑人，然后对着他微笑道：“你好，杰森老师。”
“我现在要测试一下你的百米速度，你一定要全力跑知道吗？这样才可以对你制定出有效的体能训练课程。”杰森说完就把陈潇给领到了一个百米跑道上。
站在跑道边上的杰森迅速从口袋里拿出一个秒表还有一把发令抢，然后看了看在跑道上已经准备好的陈潇，忽然“砰”的一声，发令枪就响了起来.
一听到发令枪响起的，陈潇立刻就如一头好象看到猎物的猎豹一般，向着终点飞速狂奔，这时候的陈潇已经迅速把自己的速度提升到了颠峰。
一边的迪斯蒂法诺还有胡安一脸吃惊的看着飞奔的陈潇，虽然他们都已经不是第一次领略陈潇的速度了，但是每次亲身体验陈潇速度的时候都难以掩饰心中的兴奋，因为看到陈潇极速飞奔的时候，很容易让人热血沸腾，这就是极速的魅力。
终于陈潇飞快的跑过了终点，而一边的看着表的杰森明显的楞了一下，一脸的不可思议。嘴里喃喃自语道：“上帝，这简直太不可思议了，这是什么怪物。”
“杰森先生，这小家伙的百米是多少？”迪斯蒂法诺还有胡安心里忐忑的问道，因为他们不想再次被吓到。
“先生们，说实话一开始以为的我的表故障了，但是我查了一下我的表后发现完全没有故障，所以我不得不接受他是一个怪物的事实，他的百米居然跑进了14秒，真实成绩是13秒49，这实在是让人不敢相信的一个成绩，我建议他可以选择去练短跑，他完全有成为一个百米飞人的天赋。”杰森一脸不可思议道。
“欧~~~先生，他是我们皇家马德里队的未来和希望，他在足球上的天赋绝对比在短跑上大的多，他以后绝对会是个伟大的球员，所以我可不希望你带着他去练短跑。”迪斯蒂法诺怕杰森真把陈潇给拐去练短跑，所以连忙警告道。毕竟陈潇现在可是他的心头肉啊。
“那可就是太可惜了，这样的苗子不练短跑，实在是太浪费人才了。”杰森心里暗道。不过嘴上还是保证道：“噢~~先生您放心，我只是个体能教练，可不会拉他去练短跑的，再说我的职业操守可是非常高的。”
陈潇看到自己跑完了，很想知道自己成绩的他连忙跑过来对着杰森问道：“教练，我的成绩如何？”
杰森用异样的眼光看着这个才刚刚七岁的小孩，似乎想要看出他的身体构造跟常人有什么不同。
“教练！是不是我的成绩很差啊？”陈潇担忧道。他的心理就是如果自己的成绩很差，那后面的体能训练一定要被折磨死了。
发现自己的失态的杰森连忙回过神来对着陈潇抱歉道：“喔~~对不起，刚才我有点走神了，你的成绩很不错，跑出了13秒49的成绩，我觉得你在短距离上没有什么好练的，我觉得增加你的力量和耐力才是关键。”
“我怎么现在速度慢了这么多啊，可能是我最近太偷懒了。”陈潇一脸不高兴道。
陈潇这句话立刻把迪斯蒂法诺，胡安，杰森给惊的下巴差点掉在了地上，然后一脸呆呆的看着陈潇。迪斯蒂法诺呆呆看着陈潇颤声问道：“那你最快的速度是多少？”而胡安则和杰森一脸心情忐忑的表情等待陈潇的答案。
陈潇想了想道：“以前测过，最快的速度是13秒14。”陈潇再次给出了一个爆炸性的答案。
“欧~~~上帝，你都干了什么！！难道他就是你的化身吗。”迪斯蒂法诺对着天空喃喃自语道。而站在一边的胡安和杰森差点没一把栽到地上。
最后还是杰森调整了一下自己的情绪，干咳了一下对着陈潇道：“我们先来谈谈你的训练计划吧，我给你制定的训练计划分为力量训练和体能训练两大快。力量训练分为1蛙跳跳400米一圈的场地2圈。2背人蛙跳20个一组要跳3组，3俯卧撑20一组要做3组，4前后仰握起坐15秒20个要做3组，体能训练上由于你的短距离已经非常强了，所以我就只给你加了长距离，那就是1每天5000米要25分钟跑完，2平衡跳一组最好是在40秒要做3组。”
看到杰森给出了每天这么恐怖的训练计划，陈潇的脸一下子绿了，然后对着试探杰森道：“教练，真的每天要做完吗？”
“真的，没有讨价还价的余地，你必须做完，这样才能保证你的体力能打完一个赛季的比赛，”杰森一脸坚决道。
陈潇听到杰森说只有这样能保证自己打完一个赛季的比赛，于是只好硬着头皮答应了下来，忽然这个时候胡安手上一直拿着的电话响了起来，胡安接通了电话听着里面传来的消息脸上一会儿高兴又一会失望的。
听完了电话的胡安连忙跑过来对着众人道：“今天那两边的比赛结束了，巴伦西亚1：0小胜马德里竞技，而皇家贝蒂斯则和拉科鲁尼亚打成了平手，我们由于比巴伦西亚多进了一个球，所以暂时排了在榜首。但是我们的情况不乐观啊，巴伦西亚和巴塞罗那还有塞维利亚的整体实力都在我们之上，哎！！”说完就看了看陈潇，意思就是说后面比赛能不能和这三个队抗衡就看他后面的表现了。
陈潇第一次感觉自己的身上的责任重大，于是立刻充满斗志的对着杰森道：“教练，尽管来吧，不管怎么样我都会坚持下来的。”
就这样陈潇开始了每天的体能和力量训练，但是今天回家的结果就是。
………………
“爸~~~轻点，哎呦！！你能不能给我轻点啊，我的腿和腰都快断了！啊~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~！！！”突然陈潇家的别墅里传出来一声惨叫。
（票~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~我要票！！！！小紫再次跪求，大家施舍点票吧，还有今天早上梅西的龌龊表现实在是太让我恶心了，一个还没20的孩子居然就这么坏，真是让人不敢相信，可见巴萨的球员的人品实在是有问题。）
;快眼看书小说阅读_www.bookcu.com
“教练，迪斯蒂法诺爷爷你们早啊。”陈潇乖巧的对着两人很有礼貌的打了个招呼。
“小家伙，我给你介绍一下，这位是杰森先生，他就是你这一个星期的体能训练指导老师。”胡安把那个黑人拉到陈潇面前介绍道。
陈潇看了看眼前这个黑人，然后对着他微笑道：“你好，杰森老师。”
“我现在要测试一下你的百米速度，你一定要全力跑知道吗？这样才可以对你制定出有效的体能训练课程。”杰森说完就把陈潇给领到了一个百米跑道上。
站在跑道边上的杰森迅速从口袋里拿出一个秒表还有一把发令抢，然后看了看在跑道上已经准备好的陈潇，忽然“砰”的一声，发令枪就响了起来.
一听到发令枪响起的，陈潇立刻就如一头好象看到猎物的猎豹一般，向着终点飞速狂奔，这时候的陈潇已经迅速把自己的速度提升到了颠峰。
一边的迪斯蒂法诺还有胡安一脸吃惊的看着飞奔的陈潇，虽然他们都已经不是第一次领略陈潇的速度了，但是每次亲身体验陈潇速度的时候都难以掩饰心中的兴奋，因为看到陈潇极速飞奔的时候，很容易让人热血沸腾，这就是极速的魅力。
终于陈潇飞快的跑过了终点，而一边的看着表的杰森明显的楞了一下，一脸的不可思议。嘴里喃喃自语道：“上帝，这简直太不可思议了，这是什么怪物。”
“杰森先生，这小家伙的百米是多少？”迪斯蒂法诺还有胡安心里忐忑的问道，因为他们不想再次被吓到。
“先生们，说实话一开始以为的我的表故障了，但是我查了一下我的表后发现完全没有故障，所以我不得不接受他是一个怪物的事实，他的百米居然跑进了14秒，真实成绩是13秒49，这实在是让人不敢相信的一个成绩，我建议他可以选择去练短跑，他完全有成为一个百米飞人的天赋。”杰森一脸不可思议道。
“欧~~~先生，他是我们皇家马德里队的未来和希望，他在足球上的天赋绝对比在短跑上大的多，他以后绝对会是个伟大的球员，所以我可不希望你带着他去练短跑。”迪斯蒂法诺怕杰森真把陈潇给拐去练短跑，所以连忙警告道。毕竟陈潇现在可是他的心头肉啊。
“那可就是太可惜了，这样的苗子不练短跑，实在是太浪费人才了。”杰森心里暗道。不过嘴上还是保证道：“噢~~先生您放心，我只是个体能教练，可不会拉他去练短跑的，再说我的职业操守可是非常高的。”
陈潇看到自己跑完了，很想知道自己成绩的他连忙跑过来对着杰森问道：“教练，我的成绩如何？”
杰森用异样的眼光看着这个才刚刚七岁的小孩，似乎想要看出他的身体构造跟常人有什么不同。
“教练！是不是我的成绩很差啊？”陈潇担忧道。他的心理就是如果自己的成绩很差，那后面的体能训练一定要被折磨死了。
发现自己的失态的杰森连忙回过神来对着陈潇抱歉道：“喔~~对不起，刚才我有点走神了，你的成绩很不错，跑出了13秒49的成绩，我觉得你在短距离上没有什么好练的，我觉得增加你的力量和耐力才是关键。”
“我怎么现在速度慢了这么多啊，可能是我最近太偷懒了。”陈潇一脸不高兴道。
陈潇这句话立刻把迪斯蒂法诺，胡安，杰森给惊的下巴差点掉在了地上，然后一脸呆呆的看着陈潇。迪斯蒂法诺呆呆看着陈潇颤声问道：“那你最快的速度是多少？”而胡安则和杰森一脸心情忐忑的表情等待陈潇的答案。
陈潇想了想道：“以前测过，最快的速度是13秒14。”陈潇再次给出了一个爆炸性的答案。
“欧~~~上帝，你都干了什么！！难道他就是你的化身吗。”迪斯蒂法诺对着天空喃喃自语道。而站在一边的胡安和杰森差点没一把栽到地上。
最后还是杰森调整了一下自己的情绪，干咳了一下对着陈潇道：“我们先来谈谈你的训练计划吧，我给你制定的训练计划分为力量训练和体能训练两大快。力量训练分为1蛙跳跳400米一圈的场地2圈。2背人蛙跳20个一组要跳3组，3俯卧撑20一组要做3组，4前后仰握起坐15秒20个要做3组，体能训练上由于你的短距离已经非常强了，所以我就只给你加了长距离，那就是1每天5000米要25分钟跑完，2平衡跳一组最好是在40秒要做3组。”
看到杰森给出了每天这么恐怖的训练计划，陈潇的脸一下子绿了，然后对着试探杰森道：“教练，真的每天要做完吗？”
“真的，没有讨价还价的余地，你必须做完，这样才能保证你的体力能打完一个赛季的比赛，”杰森一脸坚决道。
陈潇听到杰森说只有这样能保证自己打完一个赛季的比赛，于是只好硬着头皮答应了下来，忽然这个时候胡安手上一直拿着的电话响了起来，胡安接通了电话听着里面传来的消息脸上一会儿高兴又一会失望的。
听完了电话的胡安连忙跑过来对着众人道：“今天那两边的比赛结束了，巴伦西亚1：0小胜马德里竞技，而皇家贝蒂斯则和拉科鲁尼亚打成了平手，我们由于比巴伦西亚多进了一个球，所以暂时排了在榜首。但是我们的情况不乐观啊，巴伦西亚和巴塞罗那还有塞维利亚的整体实力都在我们之上，哎！！”说完就看了看陈潇，意思就是说后面比赛能不能和这三个队抗衡就看他后面的表现了。
陈潇第一次感觉自己的身上的责任重大，于是立刻充满斗志的对着杰森道：“教练，尽管来吧，不管怎么样我都会坚持下来的。”
就这样陈潇开始了每天的体能和力量训练，但是今天回家的结果就是。
………………
“爸~~~轻点，哎呦！！你能不能给我轻点啊，我的腿和腰都快断了！啊~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~！！！”突然陈潇家的别墅里传出来一声惨叫。
（票~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~我要票！！！！小紫再次跪求，大家施舍点票吧，还有今天早上梅西的龌龊表现实在是太让我恶心了，一个还没20的孩子居然就这么坏，真是让人不敢相信，可见巴萨的球员的人品实在是有问题。）
;快眼看书小说阅读_www.bookcu.com