时间管理哪家强？ 85、锻炼进行中
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做了一组6个动作，得知陈放完全没问题后，纪婉清开始加重量。
40kg，陈放觉得很轻松。
60kg，陈放依旧觉得很轻松。
80kg，陈放还是觉得很轻松。
当上升到100kg的时候，这个卧推重量，已经能秒杀九成九的成年人了，一些体重较低的健身教练都不一定能完成，这档重量也是许多健身爱好者的目标。
当然，网络键盘侠往往会告诉人们，这个重量不过尔尔，他们轻而易举就能举起来。
陈放不是键盘侠，但是，他却依旧轻易地完成了一组100kg的的卧推。
此时此刻，纪婉清已经有些麻木了。
“这家伙的肌肉明明没多大，体重也只有75公斤，居然能完成一组100kg的卧推，不可思议……”纪婉清暗暗咋舌，对人类的肌肉强度有了新的认识。
陈放忽然说：“教练，我感觉还是轻了，可以再加点！”
纪婉清眼皮直跳，呆滞地点头：“那就再给你加20kg……”
陈放：“20kg少了，直接加到200kg吧。”
纪婉清：“？？？”
200kg？
大哥，你知道200kg的卧推是什么概念吗？
卧推这个动作被誉为上半身训练之王，在健身房中，卧推重量多少，几乎已经成为衡量一个人力量的关键所在。
而200kg的卧推……
一般的健身房，恐怕很难看到这样的存在，至少千艺健身会所是没这样的大神的。
就算是专业运动员，能卧推200kg的，也非常之少。
nba篮球巨星奥尼尔的卧推重量，是198kg。
奥尼尔的体重是147kg。
现在，体重只有75kg的陈放，要挑战200kg的卧推。
emmm……
要是他是普通人，纪婉清怕他把自己压死了。
但考虑到刚才他所表现出来的恐怖身体素质，还是决定满足他的要求。
于是，纪婉清找来了更多的杠铃片，正在撸铁的健身哀嚎者们，也得知了这里有一个要卧推200kg的家伙，纷纷跑过来围观，并且看情况帮忙。
“200kg？妈个鸡，吓死人！”
“真的假的，200kg的卧推，这个重量太大了，搞不好会死人的。”
“咦，这不是刚才那个做了1000个俯卧撑的哥们儿吗，现在又要挑战200kg卧推了？”
“牛皮，坐等他卧推200kg！”
“他这肌肉不多啊，有点瘦，体重不到80kg吧，200kg，我感觉有点悬。”
“我也觉得做不了，200kg，嘿，整个蓉城的健身圈子里都没几人能做到。”
在众人的议论声中，陈放躺在仰卧长凳上，开始了！
双手正窝杠铃，发力将它从支架上举起，然后缓缓移到凶前，收缩凶肌，慢慢将杠铃下降至中凶处。
“1个，2个……5个，6个！”
“艹了，200kg的卧推！”
“厉害，做到了，他居然做到了！”
“大神啊，这才是真正的大神，200kg的卧推一口气做了6个！”
“我特么看弯了，真的。”
“这也太假了，200kg啊……”
“……”
撸铁区一片哗然。
陈放起身后，纪婉清压下心里的震撼，赶紧问道：“感觉怎么样？”
“还……嗯，极限，差不多是极限了。”
陈放本想说：还好，我觉得可以再加点。
但仔细思考了下，觉得还是不要那么惊世骇俗为妙，因为，不少人正在拿手机拍着呢，指不定一会儿这视频会被传到抖音上去了，还是低调点好。虽然刚才就很不低调了。
“身体没受伤吧？”纪婉清问。
“没。”
“那就好……”纪婉清吞咽了下唾液，看向陈放的眼神有些诡异：“你这身体素质……太吓人了，恐怖！”
一旁，一名男子啧啧插话道：“兄弟，你这卧推重量已经能吊打一些运动员了，要是加以训练，我感觉你完全可以去参加举重的奥运会了，指不定还能拿金牌，你真的太nb了，这点体重就能卧推200kg，而且还是连续做6个……”
“帅哥帅哥，加个微信呗，我也经常来这个健身房锻炼。”又有一个不害臊的小老妹儿，在众目睽睽之下，前来要陈放的微信。
“抱歉，手机没在身上。”陈放看了她一眼，委婉地回绝了她，然后看向纪婉清：“接下来练什么？”
纪婉清吸了口气，带着陈放走出人群后，来到一个坐姿推拉器前，说道：“本来，今天只是想带你随便练练的，主要以测试为主，但你这身体素质和状态，实在有点好得过分了，那就带你进入正式训练吧。
先练肩膀、上凶、背部、手臂，然后再练腹部和腿。
不过，这样一来，你今天可能要上的课时就不止一个小时了，这点你要有心理准备。”
“没事儿，我状态好，多久都能坚持下来。”陈放笑道。
纪婉清张了张嘴，有些欲言又止，她指的可不是他能不能坚持，而是课时，课时啊！
一般情况下，一天上一节课，一个小时。
现在看陈放这种状态，一天得上三四个小时了，那就是三节到四节了。
不过，既然他没在课时上说什么，纪婉清也鸡贼的不点明了，心想反正我是保质保量的上课，又没坑你。
时间流逝，天色渐渐暗淡。
一直反复到练到晚上八点，将腿部的训练完成时，陈放才感觉到了一些疲惫。
身体上其实还好，但精神却有些倦怠了，脑子里嗡嗡的，像是有无数只苍蝇在乱飞。
不过还好的是，力量训练做完了，下面就是拉伸了。
虽然是花了钱买课，但陈放能感觉纪婉清的性格很好，也很负责，与她相处起来比较愉快。
从旁敲侧击的聊天中，陈放得知她没有男朋友，现在近水楼台了，只要方法找对，肯定能先得月。
至于她有没有其他的追求者，或者茶不茶，有没有养很多鱼，陈放都不是很在意，因为他在眼里，其他的竞争者根本对他构不成什么威胁。
有本事，他们也拿几十万几百万砸下去泡妞啊？
如果有这种人，陈放觉得纪婉清肯定早就沦陷了，也轮不到他来捡漏。
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40kg，陈放觉得很轻松。
60kg，陈放依旧觉得很轻松。
80kg，陈放还是觉得很轻松。
当上升到100kg的时候，这个卧推重量，已经能秒杀九成九的成年人了，一些体重较低的健身教练都不一定能完成，这档重量也是许多健身爱好者的目标。
当然，网络键盘侠往往会告诉人们，这个重量不过尔尔，他们轻而易举就能举起来。
陈放不是键盘侠，但是，他却依旧轻易地完成了一组100kg的的卧推。
此时此刻，纪婉清已经有些麻木了。
“这家伙的肌肉明明没多大，体重也只有75公斤，居然能完成一组100kg的卧推，不可思议……”纪婉清暗暗咋舌，对人类的肌肉强度有了新的认识。
陈放忽然说：“教练，我感觉还是轻了，可以再加点！”
纪婉清眼皮直跳，呆滞地点头：“那就再给你加20kg……”
陈放：“20kg少了，直接加到200kg吧。”
纪婉清：“？？？”
200kg？
大哥，你知道200kg的卧推是什么概念吗？
卧推这个动作被誉为上半身训练之王，在健身房中，卧推重量多少，几乎已经成为衡量一个人力量的关键所在。
而200kg的卧推……
一般的健身房，恐怕很难看到这样的存在，至少千艺健身会所是没这样的大神的。
就算是专业运动员，能卧推200kg的，也非常之少。
nba篮球巨星奥尼尔的卧推重量，是198kg。
奥尼尔的体重是147kg。
现在，体重只有75kg的陈放，要挑战200kg的卧推。
emmm……
要是他是普通人，纪婉清怕他把自己压死了。
但考虑到刚才他所表现出来的恐怖身体素质，还是决定满足他的要求。
于是，纪婉清找来了更多的杠铃片，正在撸铁的健身哀嚎者们，也得知了这里有一个要卧推200kg的家伙，纷纷跑过来围观，并且看情况帮忙。
“200kg？妈个鸡，吓死人！”
“真的假的，200kg的卧推，这个重量太大了，搞不好会死人的。”
“咦，这不是刚才那个做了1000个俯卧撑的哥们儿吗，现在又要挑战200kg卧推了？”
“牛皮，坐等他卧推200kg！”
“他这肌肉不多啊，有点瘦，体重不到80kg吧，200kg，我感觉有点悬。”
“我也觉得做不了，200kg，嘿，整个蓉城的健身圈子里都没几人能做到。”
在众人的议论声中，陈放躺在仰卧长凳上，开始了！
双手正窝杠铃，发力将它从支架上举起，然后缓缓移到凶前，收缩凶肌，慢慢将杠铃下降至中凶处。
“1个，2个……5个，6个！”
“艹了，200kg的卧推！”
“厉害，做到了，他居然做到了！”
“大神啊，这才是真正的大神，200kg的卧推一口气做了6个！”
“我特么看弯了，真的。”
“这也太假了，200kg啊……”
“……”
撸铁区一片哗然。
陈放起身后，纪婉清压下心里的震撼，赶紧问道：“感觉怎么样？”
“还……嗯，极限，差不多是极限了。”
陈放本想说：还好，我觉得可以再加点。
但仔细思考了下，觉得还是不要那么惊世骇俗为妙，因为，不少人正在拿手机拍着呢，指不定一会儿这视频会被传到抖音上去了，还是低调点好。虽然刚才就很不低调了。
“身体没受伤吧？”纪婉清问。
“没。”
“那就好……”纪婉清吞咽了下唾液，看向陈放的眼神有些诡异：“你这身体素质……太吓人了，恐怖！”
一旁，一名男子啧啧插话道：“兄弟，你这卧推重量已经能吊打一些运动员了，要是加以训练，我感觉你完全可以去参加举重的奥运会了，指不定还能拿金牌，你真的太nb了，这点体重就能卧推200kg，而且还是连续做6个……”
“帅哥帅哥，加个微信呗，我也经常来这个健身房锻炼。”又有一个不害臊的小老妹儿，在众目睽睽之下，前来要陈放的微信。
“抱歉，手机没在身上。”陈放看了她一眼，委婉地回绝了她，然后看向纪婉清：“接下来练什么？”
纪婉清吸了口气，带着陈放走出人群后，来到一个坐姿推拉器前，说道：“本来，今天只是想带你随便练练的，主要以测试为主，但你这身体素质和状态，实在有点好得过分了，那就带你进入正式训练吧。
先练肩膀、上凶、背部、手臂，然后再练腹部和腿。
不过，这样一来，你今天可能要上的课时就不止一个小时了，这点你要有心理准备。”
“没事儿，我状态好，多久都能坚持下来。”陈放笑道。
纪婉清张了张嘴，有些欲言又止，她指的可不是他能不能坚持，而是课时，课时啊！
一般情况下，一天上一节课，一个小时。
现在看陈放这种状态，一天得上三四个小时了，那就是三节到四节了。
不过，既然他没在课时上说什么，纪婉清也鸡贼的不点明了，心想反正我是保质保量的上课，又没坑你。
时间流逝，天色渐渐暗淡。
一直反复到练到晚上八点，将腿部的训练完成时，陈放才感觉到了一些疲惫。
身体上其实还好，但精神却有些倦怠了，脑子里嗡嗡的，像是有无数只苍蝇在乱飞。
不过还好的是，力量训练做完了，下面就是拉伸了。
虽然是花了钱买课，但陈放能感觉纪婉清的性格很好，也很负责，与她相处起来比较愉快。
从旁敲侧击的聊天中，陈放得知她没有男朋友，现在近水楼台了，只要方法找对，肯定能先得月。
至于她有没有其他的追求者，或者茶不茶，有没有养很多鱼，陈放都不是很在意，因为他在眼里，其他的竞争者根本对他构不成什么威胁。
有本事，他们也拿几十万几百万砸下去泡妞啊？
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