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正文卷 第216章 小试牛刀(四更求订阅!)

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    3月份已经到了初春的季节。

    烟雨江南的天气却还是有点冷。

    下午3点半,沈欢背着背包,穿着一件毛衣和外套就到了“伟力健身房”。

    伟力健身房的位置就在名贤中学的旁边500米左右,是一家中高档的健身房,来这里的基本上都是比较专业的健身爱好者。

    健身房本身的会费其实不赚钱,它最赚钱的是私教课,然后还有一系列的各种产品售卖。

    真正要是想要在健身房玩得尽兴的话,一个月上万的花销都不算多。

    很多明星都在高级健身房有自己的专属健身教练,束体、减肥、锻炼身体部位等等,都需要专业的人士来指导,不然你看那些明星们的身.材,怎么可能只是减肥就能得到的?

    伟力健身房当然还没有那么的高档,所以沈欢走进去的时候,两个没怎么见过明星的前台妹子,立刻就尖叫起来。

    “小凤姐!”

    “沈欢!!”

    两个年轻漂亮女孩子,眼睛都冒着星星。

    沈欢是整个临安市的骄傲。

    这还是她们第一次看到活人。

    没话说。

    真的长得好俊秀,俊秀得一塌糊涂,难怪听说那么多校.花为他疯狂了!

    “两位姐姐好。”沈欢也是见过世面的人,上前道,“我和庄滔庄老师约好了来锻炼,请问他有什么安排没有?”

    “哦,庄老师呀。”一个女孩子点了点头,“他早就说了,你来之后,就进去找他,单次锻炼费用他也帮你给了……正好我有空,我带你进去吧!”

    “劳烦姐姐了。”沈欢的嘴巴一向很甜。

    于是这个女孩子笑盈盈的带着沈欢往里走,剩下的女孩子只能嘟着嘴巴遗憾的目送他们离开。

    刚才她们两个就已经猜拳决定胜负了,输了的她,只能是失去这个和小凤姐接触的机会。

    “这里是我们的跑步机区域、这是力量锻炼区域、这是臂部力量训练区域、这是形体区域、这是动感单车区域、这是……”小姐姐很是热心,带着沈欢绕了一圈。

    结果等到沈欢看到自己已经走过一遍的路时,才发现她已经带着自己转了两圈。

    而庄滔此时正坐在可调式双滑轮多功能训练器上,训练着自己的肱二头肌肌肉。

    看到小姐姐笑靥如花的样子,不觉好笑。

    旁边的一个熟悉的私人教练康振也羡慕的道:“啧啧,长得好看的人,果然是不同凡响啊!”

    “那是。”另一个拿着哑铃锻炼的壮汉李轩道,“再等几年,他去了华京读书或者发展,进了那些高档的健身房,都不用勾手指头,天天换女朋友都不是问题!”

    “去你的!”庄滔瞪了他一眼,“我们沈欢可是老实人,学校那么多的校.花都喜欢他,他还用得着去健身房勾搭已婚妇女?”

    “切,小女生有什么好的?你是不知道那些结了婚的女人的味道……”李轩说起来就是一脸的回味。

    他不但是健身达人,而且还是泡妞高手,经验自然丰富。

    “只不过陆小凤老师太瘦了,如果是被扔进女人堆里,恐怕要不了多久就会成为皮包骨啊。”又一个健身教练周望南笑嘻嘻的道。

    男人提起这种事情,总是很感兴趣的。

    “这个你们就不知道了,他其实很健壮的。”庄滔摇了摇头,他想起了沈欢做俯卧撑的那一幕。

    那结实的肌肉,可绝对不是普通人随便锻炼一下就能有的。

    “哦,是吗?那我待会儿可要检验检验了。”一位穿着黑色健身服的女教练苟慧吃吃一笑道。

    她三十来岁,长得挺好看,身.材也是标准的健美身.材,平日里无论男的还是女的,都希望找她做私教。

    想要做私人教练这一行,无论平日里性格怎么样,但到了工作之中,一定要善于言语而且荤素不忌,这样才能和人打成一团,才能卖出更多的私教课。

    现在才3点过,还不是锻炼的高峰期,所以几个人有闲心在这边说着。

    沈欢此时也被小姐姐带了过来。

    “庄老师!”

    沈欢笑着跟庄滔打了声招呼。

    “来了啊!”庄滔站了起来,只穿着小背心和短裤的他,露出夸张的肌肉身.材,“来,先热身一下,然后我教你上一些器械吧!别担心,今天就热热身!”

    “好!”

    沈欢又在小姐姐的带领下,去找了一个柜子把外面的衣服给换了,穿了一身类似于篮球服的宽松锻炼服出来。

    可即便是如此,小姐姐都是一脸的小星星。

    通常来说,年轻人虽然不至于有大肚腩,但肌肉松弛却是肯定的。

    沈欢不一样,露出来的膀子肉、小腿肉、这些都是有着明显的轮廓,只是不知道有几块胸肌几块腹肌……

    跟在沈欢的后面,小姐姐恨不得掀开沈欢的衣服看一看,好好的流流口水。

    庄滔没有说话,但旁边的几个人,不是教练就是资深的健身人士,看着沈欢的身躯就心中有了数。

    “陆老师,等你热身完了,咱们来玩玩?”李轩笑着道,“别担心,我是你庄老师的好朋友,咱们就切磋一下,最简单的那种。”

    “好!”

    沈欢也不客气,直接点头应了。

    今天朕就是来镇压全场的,就从你这个出头鸟开始吧。

    旁边的苟慧就笑,“原本以为小凤姐是文弱的书生,说话也是斯斯文文的,没想到这么爽快呢!”

    庄滔也不理会几人,带着沈欢来到了跑步机前,指着功能板道:“来,先用5的速度快走5分钟,然后8的速度慢跑5分钟,最后12的速度快跑5分钟,没问题吧?”

    普通的热身强度倒没有这么大,只不过沈欢明显是有锻炼基础的人,庄滔就给他加了一点量。

    “没问题。”

    沈欢站在上面,打开了电源键。

    跑步机开始运作,沈欢也慢慢的随着走动起来。

    健身房里面,凡是霸占了跑步机的人,一般就是很普通的锻炼者,也就是很初级的那种,最多就是强身健体的作用。

    真正锻炼强度大的,一定要上器械才行。

    所以平日里在这边跑得汗流浃背的人,一般都没有人看。

    但今天沈欢在这边跑步,一旁锻炼的一群年轻人,就都停下了自己的锻炼,盯着跑步机上的沈欢看。

    沈欢可不仅仅是长得俊秀无双、看着就饱眼福,而且人家还是临安市现在最红的一个人。

    还不是什么网红,而是正儿八经的值得人们尊重的骄傲。

    仗义无双小凤姐的称号,可绝对不是浪得虚名。

    以前只有他对赵长寿老爷子的恩情,结果后来还传出了人家捐了数千万给山区的孩子们,这就是博爱了!

    你说像是郑谦、杨风、于子涛这些的超级富豪,捐款几千万,那就是跟吃碗面差不多。

    可沈欢不同啊。

    人家本来就是一个孤儿,家里就一个老房子,什么产业都没有。

    也就是写歌挣了点钱,但也就是赚了千儿八百万而已。

    但他却直接想也不想的把几千万都给捐了,这就相当于郑谦他们一口气捐款四五百亿美金,你说厉害不?

    所以大家都很佩服小凤姐,认为他的人品是禁得住考验的。

    再说了,沈欢也有才啊!

    他是公认的词曲作者第一人,又在国际级的数学杂志上发表了论文,被尊称为诶“数学家”。

    用古时候的话来说,沈欢就是江南第一才子了!

    因此,今天健身房的大家,都很关注沈欢。

    毕竟这是沈欢第一次来健身房,庄滔也没有离开旁边,而是在看着沈欢锻炼,如果有什么不对的,他也好纠正和防范。

    没想到沈欢却是很熟练稳重。

    无论是快走、慢跑还是快跑,一趟弄下来,虽然出了一点汗水,可呼吸却是很平稳,显得出心肺力量很大。

    “不错不错。”

    等沈欢从跑步机上下来,庄滔拍了拍他的肩膀,“好小子,我就知道你是块好料。”

    那边的李轩一直在做自己的练习,见状招手对沈欢道:“来,陆老师,我们练练哑铃吧!”

    庄滔点了点头,“以小欢的实力,先练一练8磅的吧!”

    8磅也就是7斤左右,对于一个年轻人来说,举一下简单,但如果连续举20下,就会手臂酸软疼痛的了。

    庄滔估计,8磅肯定不是沈欢的极限,不过运动和锻炼都是由易到难,先适应一下再深入,是很好的锻炼方式。

    李轩也不是故意找茬,笑着给沈欢找了一个8磅的哑铃,还给他示范了一下动作,“喏,就这么慢慢的举起来,慢慢的放下。不能太快,不然肌肉肯定受不了,明天就会僵硬得很。你先右手来20个吧!”

    只要天气允许,沈欢每隔一天都会跑10公里左右,然后在间隔的日子里,他还会做蛙跳、仰卧起坐、俯卧撑等等运动,他那一身腱子肉就是这么得来的。

    而好爷给的大擒拿手,却是在力量的使用技巧上,让沈欢有了一个极大的提升。

    包括了对于人体关节的熟悉,以及擒拿手的实战技巧和经验,都已经铭刻在了沈欢的脑子里。

    所以他那一次遇到那些小混混们,才如此的手到擒来,打得他们哭爹喊娘。

    自从有了大擒拿手,沈欢每天也会坚持练习半个小时左右,如今对于身体机能的调动,也是得心应手。

    因此拿着8磅重的哑铃,沈欢并没有感觉到什么压力,轻而易举的就做完了一组动作。

    看着沈欢游刃有余的样子,李轩有些惊讶,“看来你还真的是身体素质好啊!老庄,要不给他上16磅的?”

    哑铃一般分为两种,轻哑铃和重哑铃。

    其中轻哑铃是6、8、12、16磅,16磅就差不多最重了。

    像是这种接近15斤的哑铃,一组动作下来,一般人肯定是受不了。

    庄滔想了想,问沈欢道,“怎么样?”

    “行!”

    沈欢颌首道。

    然后,换了左手的他,在大家的注视之下,又是轻而易举的完成了16磅的哑铃动作。

    这一次,他连汗水都没有出,气息都没有喘一下。

    ……

    四更12000字!

    后面的感言敬请老爷们一观快眼看书小说阅读_www.bookcu.com

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