第一卷 第184章 三公里越野

    林臻以空杯心态，来虚心学习这些队列，在国外的雇佣兵生涯，他可没有系统学习这些，当然看得却不少，今天轮到他来做时，才发现有些小觑了队列。

    半个小时，他就感觉到有些累，要站得笔直，而且还不能动，一排队伍，全部笔直站一排，保持一个动作，往往一个动作就要持续静立十分钟，然后才能进行下一个动作。

    这是最折磨人的，当然做这种不是很剧烈的运动，主要也是考虑到刚刚吃完早饭，避免不科学的训练。

    到了九点多，跑步走的行进与立定开始训练，这就增加了很多的运动量。

    早晨的阳光已经从东面的山谷道：“长跑的时候，要注意呼气和吸气，一长二短，注意控制气力，尽量不要开口说话……双腿力量要适中，不要太过用力，上坡的时候脚步放轻松，下坡的时候脚步放重些……”

    李小兵认真凝听着，他没有想到这些看似很普通的跑步，还有这么多讲究，更有这么多注意的事项，难怪他之前跑起来那么吃力。

    不过虽然有这些技巧存在，但是本身的体质也是很决定性的作用，林臻所说的，只不过是让体力得到更延长的使用，而且能够坚挺的时间更久，想要彻底解决这个问题，或者说提升整体体内，更需要长期的反复训练才行。

    时间还长，首长对李小兵的考核还有三周时间，林臻有信心帮助他度过第一次考核测验。

    李小兵注意力都集中在之前林臻所说的话，一路默默低着头小跑着，三公里越野，不同的跑道难度程度不一。

    若是山坡抖动厉害的，或者坡数很多的话，这非常耗体力，甚至限时完成的话，难度提升的不是一点两点。

    前行的时候，黎国良并没有限时，只是不断的喝令所有人加快速度，其他两个班长也协助各自班里的新兵，催促加快跑动。

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