《湾区之王》正文 681 笨鸟先飞
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om，。 “加快！加快！加快！斑比，脚步，嘿，嘿，年轻人，脚步！提速之后，脚步不能混乱，注意脚步，注意脚步！耶稣-见鬼的-基督！脚步！重心，脚步和重心的平衡！草！提速！提速！不要慢下来，提速！很好，很好，稳定住节奏！节奏！”
基普的嘶吼声已经沙哑了，就如同破铜锣般，哐哐作响，已经成为了球场之上的道独特风景，过去这几天时间里，从早到晚，不知疲倦。
陆恪可以清晰地感受到肺部正在熊熊燃烧。准确来说，不只是肺部，五脏六腑都可以感受到这团火焰。
那团火焰正在剧烈地消耗着所有氧气、撕裂着每块肌肉，整个人都如同在炼狱之火接受考验般，呼吸开始紊乱起来，肌肉开始酸痛起来，那种沉重的撞击感正在打乱身体动作的韵律和节奏，脚步开始变得混乱起来。
但陆恪却不得不咬紧牙关、全神贯注、排除干扰，如同急切人般，机械式地重复着同样的动作，这也许是第七千七百七十七次重复了，无比让整个身体和肌肉都留下深刻的记忆。
可是，体力的下降开始导致传球动作开始变形，连带着，传球准确也猛烈下降。
“砰！”
“砰！”
连续两次传球，陆恪都砸了支撑兜的钢箍，发出了沉闷的响声，不是彻底失准，而是准确刷筐，这也是格外难得了，然后基普的咒骂声就宣泄而下——
“该死的！传球动作！动作必须做到位！手腕控制，上帝，斑比！手臂的挥动弧度！注意弧度！传球动作保持住！脚步，你脑子发热了吗？脚步！手臂！脚步！手臂！不要记住上面就忘记下面！稳定住！你现在的动作已经开始变形了，见鬼！”
从上午六点正式开始，现在已经是下午三点。
持续不断的高强度训练，体力达到个极点之后，彻底崩溃，然后重新开始，现在又达到了第二个极点，陆恪只觉得浑身上下点力气都使不出来，肌肉和动作正在点点地失去控制，那种溺水的感觉挥之不去，肺部如同风箱般呼啦呼啦作响，却还是无济于事。
但陆恪依旧没有放弃的打算。
因为他知道，只有熬过这样的极点，次又次地打破壁垒，身体的极限才能被突破，从量变完成质变。过去这年多时间，渐渐习惯了系统加点所带来的便利性，他几乎要忘记了，提升身体素质和改变技术动作，这是多么困难的件事。
现在，他必须重新找回这样的感觉。没有捷径，只有华山条路！
他，不会胆怯，更加不会投降！
“快！快！快！提速！斑比，提速！二，二，二！节奏！”
在基普的指引之，陆恪抬起了沉重的步伐，再次开始提速，即使整个人都已经疲倦到了极致，但注意力依旧保持高度集，努力维持着身体的平衡与节奏，再次完成传球。
这次的脚步是朝着西北方向的斜线突进，就在此时，视线余光捕捉到了左侧斜前方个虎背熊腰的身影如同和谐号列车般冲撞了过来，身体还没有靠近，气浪就已经扑面而来，那是……九十九号，**-瓦特！
危险！
浑身上下每个毛孔都在咆哮着“危险”。
陆恪知道，自己必须闪避开来，大脑正在疯狂地尖叫着，但身体的节奏却不听指挥，疲惫到了极致的肌肉开始僵硬起来，整个反应速度慢了至少拍，他不得不死死地咬住了牙关，榨干身体里的最后点点力量，牙齿几乎就要破碎成为残渣，紧绷到了极致，濒临爆炸边缘！
千钧发之际，身体硬生生地朝着右侧偏移了半步，但脚步似乎没有跟上节奏，只有上半身完成了闪避。
半步偏差，这对于瓦特来说根本没有任何影响，脚底下微微错，双手就如同钳子般牢牢地擒抱住了陆恪的腰部，强势冲撞的力量就仿佛列高速列车般迎面砸了过来，陆恪只觉得自己就像是破烂的布娃娃般，重重地被甩在地上。
点反抗的可能都没有。
每根骨头每块肌肉都发出了抗议。
“草！”陆恪终究还是没有忍住，咒骂出声。
不仅是因为自己遭遇了擒抱，还是因为自己判断太迟了。
左侧是盲侧，陆恪在全神贯注传球训练之，视野观察出现了明显的盲区，捕捉到瓦特的身影时已经慢了两拍，错过了闪避的最佳时机。
这才是最糟糕的！
因为，这意味着，他的注意力不够集；这还意味着，脚步练习过程，却忽略了视野。
“草！”陆恪狠狠地将手的橄榄球砸在了地面上，发泄着自己的不满。
瓦特站立了起来，伸出了右手，抓住了陆恪的右手，将好友拉了起来，如同蒲扇般的大手拍打了拍陆恪的肩膀，“伙计，不要对自己太过苛刻，你的表现已经有了明显的进步。”
“你刚才已经判断出我的擒抱方向，对吧？脚步闪躲也已经做出了相对应的反应，这就说明，对于盲侧的观察以及对于身体的控制，你都走在正确的道路上。”瓦特笑容满面地说道。
陆恪翻了个白眼，“但还是没有闪开。”
“哈哈，我是出其不意地偷袭，而且还是防守球员和四分卫对，如果这样都被你闪躲开的话，那么我今天结束之后就必须加练了。”瓦特是个老实人，实话实说，满脸诚恳，不是恶意地鄙夷陆恪，而是展现出顶尖球员的自信。
“瓦特VS陆恪”，这样的对决已经成为了陆恪训练之的部分。
日常训练之，陆恪和瓦特是分开训练的，进攻组和防守组的训练方式还是有所不同的。瓦特自然也有自己的训练团队安排相对应的训练任务，但结束套训练动作之后，在训练的间隙，瓦特就会进行番外“加练”，参与到陆恪的训练之——
瓦特以防守锋线的身份从不同角度和方向展开突袭，或远或近，或左或右，测试陆恪的视野观察能力，以及极限状况之下的脚步闪避能力。
本来，防守锋线和四分卫的对训练，防守球员就是毋庸置疑的上风球，缺少进攻锋线的遮挡，四分卫就如同待宰的羔羊般，任由防守球员宰割，唯的区别就是，秒就倒，还是坚持三秒就倒，亦或者是能够挺过五秒。
刚才的这档对决之，陆恪的体能本来就达到了极限，脚步迟缓、身体笨拙，即使判断出了擒抱的方向，却依旧没有能够闪躲开来，干脆利落地就遭遇了擒杀。但正如瓦特所说，陆恪的判断和脚步都已经有了明显的提高。
要知道，休赛期训练还没有过半呢。
如此成长速度，已经堪称骇人了；但侧面也可以看得出来，陆恪日常训练的刻苦程度。
看着笑容满面的瓦特，陆恪不满地握了握拳头，“不要养成习惯了。之后等待比赛的时候，可能就会不太适应了。”现在陆恪的目标就是，休赛期能够适应瓦特的地狱模式，等新赛季开始之后，打通关就会变得简单起来了。
瓦特却满不在乎地挥挥手，“你提升的同时，我也在提升呢。怎么样，要不要来次三对三？我今天的训练状态不错，整个对抗的脚步和节奏都令人满意。”
“行，当然没有问题。”尽管刚刚遭遇了次擒杀，但陆恪却丝毫没有胆怯，干脆利落地点头答应了下来，“不过，三对三之前，我的训练还有三组没有完成，慢慢来。”
“上帝，他们还说我是疯子。”瓦特不由瞪圆了眼睛，不敢相信陆恪的话语。
虽然瓦特没有详细数数，但可以确定的是：刚才的移动脚步传球训练，每天陆恪至少训练二十组，每组三十次传球。尽管每次传球目标不会太过遥远，主要还是以短传为主，但对于臂力和体力的考验却是毋庸置疑的。
而且，这仅仅只是陆恪技术训练的部分而已。
另外，技术训练之外，还有体能训练。
陆恪上上下下打量了下瓦特，然后云淡风轻地说道，“你应该听说过句话，笨鸟先飞。如果不提前飞的话，很快就要被淘汰了。”
天才球员们，休赛期可以好好享受假期；而他这样的球员，只有付出更多的努力，才能追赶他们的步伐。这不公平，却也公平。
“还有，你的确是疯子。我不能和你比。”陆恪补了刀，然后就没有理会脸傻笑的瓦特，走到了旁边，朝着基普抬了抬下巴，“我们再来！”
从头开始，陆恪丝毫没有不耐烦，丝不苟地开始准备，仿佛每次训练都是次全新的开始。从陪练生涯延续下来的习惯，陆恪始终没有遗忘。
也许对于许多新秀球员来说，年级赛季就杀入了国联决赛，这已经是无比的辉煌和荣耀了，但对于陆恪来说，近在咫尺的擦肩而过，却是加倍努力的源源动力。
“节奏！节奏！斑比，体能下降的时候，节奏才更加重要，这是节省体力的办法，注意脚步，注意手臂！”
基普的声音再次响彻整个球场，瓦特站在原地静静地观看了片刻，而后转过身，也再次开始了自己新轮的训练。
休赛期训练无疑是枯燥的，但这就是他们的生活。如果想念五光十色的花花世界，退役之后，他们拥有大把大把的时间，慢慢享受。
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基普的嘶吼声已经沙哑了，就如同破铜锣般，哐哐作响，已经成为了球场之上的道独特风景，过去这几天时间里，从早到晚，不知疲倦。
陆恪可以清晰地感受到肺部正在熊熊燃烧。准确来说，不只是肺部，五脏六腑都可以感受到这团火焰。
那团火焰正在剧烈地消耗着所有氧气、撕裂着每块肌肉，整个人都如同在炼狱之火接受考验般，呼吸开始紊乱起来，肌肉开始酸痛起来，那种沉重的撞击感正在打乱身体动作的韵律和节奏，脚步开始变得混乱起来。
但陆恪却不得不咬紧牙关、全神贯注、排除干扰，如同急切人般，机械式地重复着同样的动作，这也许是第七千七百七十七次重复了，无比让整个身体和肌肉都留下深刻的记忆。
可是，体力的下降开始导致传球动作开始变形，连带着，传球准确也猛烈下降。
“砰！”
“砰！”
连续两次传球，陆恪都砸了支撑兜的钢箍，发出了沉闷的响声，不是彻底失准，而是准确刷筐，这也是格外难得了，然后基普的咒骂声就宣泄而下——
“该死的！传球动作！动作必须做到位！手腕控制，上帝，斑比！手臂的挥动弧度！注意弧度！传球动作保持住！脚步，你脑子发热了吗？脚步！手臂！脚步！手臂！不要记住上面就忘记下面！稳定住！你现在的动作已经开始变形了，见鬼！”
从上午六点正式开始，现在已经是下午三点。
持续不断的高强度训练，体力达到个极点之后，彻底崩溃，然后重新开始，现在又达到了第二个极点，陆恪只觉得浑身上下点力气都使不出来，肌肉和动作正在点点地失去控制，那种溺水的感觉挥之不去，肺部如同风箱般呼啦呼啦作响，却还是无济于事。
但陆恪依旧没有放弃的打算。
因为他知道，只有熬过这样的极点，次又次地打破壁垒，身体的极限才能被突破，从量变完成质变。过去这年多时间，渐渐习惯了系统加点所带来的便利性，他几乎要忘记了，提升身体素质和改变技术动作，这是多么困难的件事。
现在，他必须重新找回这样的感觉。没有捷径，只有华山条路！
他，不会胆怯，更加不会投降！
“快！快！快！提速！斑比，提速！二，二，二！节奏！”
在基普的指引之，陆恪抬起了沉重的步伐，再次开始提速，即使整个人都已经疲倦到了极致，但注意力依旧保持高度集，努力维持着身体的平衡与节奏，再次完成传球。
这次的脚步是朝着西北方向的斜线突进，就在此时，视线余光捕捉到了左侧斜前方个虎背熊腰的身影如同和谐号列车般冲撞了过来，身体还没有靠近，气浪就已经扑面而来，那是……九十九号，**-瓦特！
危险！
浑身上下每个毛孔都在咆哮着“危险”。
陆恪知道，自己必须闪避开来，大脑正在疯狂地尖叫着，但身体的节奏却不听指挥，疲惫到了极致的肌肉开始僵硬起来，整个反应速度慢了至少拍，他不得不死死地咬住了牙关，榨干身体里的最后点点力量，牙齿几乎就要破碎成为残渣，紧绷到了极致，濒临爆炸边缘！
千钧发之际，身体硬生生地朝着右侧偏移了半步，但脚步似乎没有跟上节奏，只有上半身完成了闪避。
半步偏差，这对于瓦特来说根本没有任何影响，脚底下微微错，双手就如同钳子般牢牢地擒抱住了陆恪的腰部，强势冲撞的力量就仿佛列高速列车般迎面砸了过来，陆恪只觉得自己就像是破烂的布娃娃般，重重地被甩在地上。
点反抗的可能都没有。
每根骨头每块肌肉都发出了抗议。
“草！”陆恪终究还是没有忍住，咒骂出声。
不仅是因为自己遭遇了擒抱，还是因为自己判断太迟了。
左侧是盲侧，陆恪在全神贯注传球训练之，视野观察出现了明显的盲区，捕捉到瓦特的身影时已经慢了两拍，错过了闪避的最佳时机。
这才是最糟糕的！
因为，这意味着，他的注意力不够集；这还意味着，脚步练习过程，却忽略了视野。
“草！”陆恪狠狠地将手的橄榄球砸在了地面上，发泄着自己的不满。
瓦特站立了起来，伸出了右手，抓住了陆恪的右手，将好友拉了起来，如同蒲扇般的大手拍打了拍陆恪的肩膀，“伙计，不要对自己太过苛刻，你的表现已经有了明显的进步。”
“你刚才已经判断出我的擒抱方向，对吧？脚步闪躲也已经做出了相对应的反应，这就说明，对于盲侧的观察以及对于身体的控制，你都走在正确的道路上。”瓦特笑容满面地说道。
陆恪翻了个白眼，“但还是没有闪开。”
“哈哈，我是出其不意地偷袭，而且还是防守球员和四分卫对，如果这样都被你闪躲开的话，那么我今天结束之后就必须加练了。”瓦特是个老实人，实话实说，满脸诚恳，不是恶意地鄙夷陆恪，而是展现出顶尖球员的自信。
“瓦特VS陆恪”，这样的对决已经成为了陆恪训练之的部分。
日常训练之，陆恪和瓦特是分开训练的，进攻组和防守组的训练方式还是有所不同的。瓦特自然也有自己的训练团队安排相对应的训练任务，但结束套训练动作之后，在训练的间隙，瓦特就会进行番外“加练”，参与到陆恪的训练之——
瓦特以防守锋线的身份从不同角度和方向展开突袭，或远或近，或左或右，测试陆恪的视野观察能力，以及极限状况之下的脚步闪避能力。
本来，防守锋线和四分卫的对训练，防守球员就是毋庸置疑的上风球，缺少进攻锋线的遮挡，四分卫就如同待宰的羔羊般，任由防守球员宰割，唯的区别就是，秒就倒，还是坚持三秒就倒，亦或者是能够挺过五秒。
刚才的这档对决之，陆恪的体能本来就达到了极限，脚步迟缓、身体笨拙，即使判断出了擒抱的方向，却依旧没有能够闪躲开来，干脆利落地就遭遇了擒杀。但正如瓦特所说，陆恪的判断和脚步都已经有了明显的提高。
要知道，休赛期训练还没有过半呢。
如此成长速度，已经堪称骇人了；但侧面也可以看得出来，陆恪日常训练的刻苦程度。
看着笑容满面的瓦特，陆恪不满地握了握拳头，“不要养成习惯了。之后等待比赛的时候，可能就会不太适应了。”现在陆恪的目标就是，休赛期能够适应瓦特的地狱模式，等新赛季开始之后，打通关就会变得简单起来了。
瓦特却满不在乎地挥挥手，“你提升的同时，我也在提升呢。怎么样，要不要来次三对三？我今天的训练状态不错，整个对抗的脚步和节奏都令人满意。”
“行，当然没有问题。”尽管刚刚遭遇了次擒杀，但陆恪却丝毫没有胆怯，干脆利落地点头答应了下来，“不过，三对三之前，我的训练还有三组没有完成，慢慢来。”
“上帝，他们还说我是疯子。”瓦特不由瞪圆了眼睛，不敢相信陆恪的话语。
虽然瓦特没有详细数数，但可以确定的是：刚才的移动脚步传球训练，每天陆恪至少训练二十组，每组三十次传球。尽管每次传球目标不会太过遥远，主要还是以短传为主，但对于臂力和体力的考验却是毋庸置疑的。
而且，这仅仅只是陆恪技术训练的部分而已。
另外，技术训练之外，还有体能训练。
陆恪上上下下打量了下瓦特，然后云淡风轻地说道，“你应该听说过句话，笨鸟先飞。如果不提前飞的话，很快就要被淘汰了。”
天才球员们，休赛期可以好好享受假期；而他这样的球员，只有付出更多的努力，才能追赶他们的步伐。这不公平，却也公平。
“还有，你的确是疯子。我不能和你比。”陆恪补了刀，然后就没有理会脸傻笑的瓦特，走到了旁边，朝着基普抬了抬下巴，“我们再来！”
从头开始，陆恪丝毫没有不耐烦，丝不苟地开始准备，仿佛每次训练都是次全新的开始。从陪练生涯延续下来的习惯，陆恪始终没有遗忘。
也许对于许多新秀球员来说，年级赛季就杀入了国联决赛，这已经是无比的辉煌和荣耀了，但对于陆恪来说，近在咫尺的擦肩而过，却是加倍努力的源源动力。
“节奏！节奏！斑比，体能下降的时候，节奏才更加重要，这是节省体力的办法，注意脚步，注意手臂！”
基普的声音再次响彻整个球场，瓦特站在原地静静地观看了片刻，而后转过身，也再次开始了自己新轮的训练。
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